5日間のポーチテストは、胃バイパス手術を受けており、体重を回復し始めている人々のための「リセット」食事です。胃バイパスは、通常、肥満のために重大な健康上の危険があるBMIが30以上の人々にのみ行われます。あなたの消化器系に永続的な変化をもたらし、胃を2つのセクションに分け、腸管を新しい「小さな胃」（しばしば「袋」と呼ばれます）に再び取り付ける必要があります。手術後、あなたのポーチはわずか数オンスしか保持できませんが、ポーチが時間の経過と共に伸びて、より多くの食べ物を食べることができます。 5日間のポーチテストは、体重減少の食事ではなく、あなたの袋をリセットし、過食をコントロールするのに役立ちます。
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ステップ1
5日間の食事の最初の2日間は液体のみを飲む。あなたは少なくとも48オンスを飲む必要があります。低炭水化物のタンパク質の揺れに加えて水のあなたは好きなだけ多くの揺れを飲むことができます。最初の48時間のポイントは、あなたの食習慣から休憩することです。液体から栄養要求のすべてを得ることによって、あなたはあなたが食事をしている回数、スナック、または単純に放牧に注意を払わなければなりません。覚えておいてください：この段階での目標は減量ではなく、あなたの習慣を精神的に再設定することです。ダイエットの変化によってポーチを小さくすることはできませんが、部分コントロールを学ぶことができます。
<！ - 2 - >ステップ2
次の3日間はタンパク質のみを食べる。 3日目に、卵やコテージチーズなどの「ソフトプロテイン」を食べます。 4日目には、ミートローフやハンバーガーなどの「地上食」を食べます。 5日目には、鶏の胸や魚のような「固体タンパク質」を食べます。サルサやマヨネーズなどの調味料を制限する。食べ物はできるだけ乾燥していなければなりません。これは、あなたがどれくらい満ちているかを測るのに役立ちます。あなたは好きなだけ、好きなだけ食べることができますが、始めると15分後に食べることをやめる必要があります。食事の最後の段階では、15分以上座って食事をしないでください。
<！ - 3 - >ステップ3
食事の30分前または食事と一緒に液体を飲まないでください。液体は、あなたの袋に食べ物をより迅速に押し込むことができ、必要以上に食べることができます。肥満の5日間の袋詰め食の多くの側面は、手術直後の術後食事療法と同様である。
ヒント
- 食事は食べる食べ物の種類を制限するため、事前に計画してください。必要な食物を手元に持っていることを確認してください。この食事の目標は、あなたの食べ物の選択を意識させ、控えめな食事をやめることです。
警告
- 国立衛生研究所によると、「バイパス手術だけで体重を減らすことはできません。食事を減らすように訓練できますが、まだ多くの作業をしなければなりません。あなたの医者と栄養士が与えた運動と食べるガイドラインに従う必要があります。」
