大地の魚は、除脂肪タンパク質の大きな源です。他のタンパク質のような飽和脂肪は高くありません。大麻は、しばしば揚げた料理であるフィッシュ&チップを作るために使われます。しかし、ポーク、焼き、またはグリルした時、タラは健康になります。アメリカ心臓協会（American Heart Association）によると、アメリカで最も人気のある魚の中でも最も人気のある魚のひとつであり、水銀が少なく、健康上の問題を引き起こす可能性がある。大麻はオメガ3脂肪酸が高く、これはメイヨークリニックによれば心臓病に対する予防作用をすることができます。大麻はさまざまな方法で作ることができます。
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レモンで焼いたコード
ステップ1
オーブンを400°Fに予熱する
ステップ2
/大さじ2杯。オリーブオイルの
ステップ3
1つのタラのフィレを1/2の大さじでこする。オリーブオイル、みじん切りニンニク、レモン味、塩と胡椒を味わえます。
<！ステップ4油中ベーキングディッシュにタラを置き、12~15分間または不透明になるまでベーキングする。
ステップ5
新鮮なパセリを上に振りかける。 【0199】
密封されたコード
ステップ1
中程度の鍋に、オリーブ油を中程度の高温にする。
ステップ2
ニンニクと細断したタマネギを加え、常法で撹拌し、タマネギが軟化するまで約2〜3分間調理する。
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ステップ3
トマトと水を鍋に加えます。沸騰させる。ステップ4
塩とコショウで味付けしたシード。
ステップ5
煮沸したトマト混合物にタラを加え、約10分間加熱して加熱する。
ステップ6
上に少量の密封液と新鮮なバジルを添えて提供します。
必要なもの
6〜8オンスの2つ。タラのフィレ（fillets）
1大さじ。平らな葉のパセリ、切り刻まれた
- 2大さじ。オリーブオイル
- 1つのレモンのひろがり
- 2クローブのニンニク、細かい
- 1/4カップのチョップド・ホワイト・タマネギ
- 14オンスの1つ。缶詰のトマト缶コショウ塩
- 黒コショウ
- 大さじ1バルサミコ酢
- 1 tbsp。生のバジル、チョップド
- ガラスまたはセラミックのベーキングディッシュ
- 中型鍋（蓋あり）
- ヒント
- 焼き肉と炒めたタラの両方に、米、パスタ、野菜などの簡単なサイドディッシュを添えて、 。残った調理されたタラは、タラのケーキを作るのに使うことができます。マッシュポテト、パセリ、古いベイ調味料、卵と調理したタラを混ぜ合わせてパティを作る。焼くか揚げる。また、パンやオーブンで温めてタラを再加熱することもできます。ただし、タラを焦がしたり食べたりしないように注意してください。そうしないとタフになります。大麻は自然に穏やかな風味があり、ほとんどすべての新鮮なハーブによって補完されます。パセリの代わりにミント、ディル、ローズマリーまたはタイムをお試しください。
