ノースカロライナ州のデュークダイエット&フィットネスセンターで集中的に4週間プログラムを開始しましたが、ダイエットクリエイターの本を使って、あなたの家の安らぎの中で、より良い食べ方と体重を減らし、健康を改善する方法を学ぶことができます。あなたが食べるものは、公爵夫人の食事の重要な側面ですが、全体的な健康的な生活様式を教えることにも焦点を当てています。
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<！ - 1 - >人や自宅で
デューク・ダイエットは、ニーズと柔軟性によって異なります。伝統的なプログラムでは、施設内に滞在する必要があり、旅のお手伝いをする専門家のチームだけでなく、クラス、食事、運動プログラムのスルー。このプログラムは、5日間の集中プログラムから従来の4週間のプログラムまで、あなたのアベイラビリティに合ったさまざまなオプションを提供しています。もし離れて行くことがあなたのための選択肢でないなら、ガイドとして本を使って家で公爵の食事をすることができます。この本には、センターで提供されているものと同じアドバイスが含まれていますが、個人化されていない可能性があります。
<！ダイエット計画の選択デューク・ダイエットは、あなたの個人的ニーズに合ったダイエット計画を作成するために最善を尽くします。特に、登録栄養士が完全な栄養評価を行い、ちょうどあなたのために計画する。センターで提供される食事計画には、低脂肪食、低炭水化物食または適度に低炭水化物食が含まれます。このダイエットの本版には、伝統的な食事プランと低炭水化物ダイエットプランの2つの食事プランが含まれています。伝統的なプランは、健康な脂肪を含む健康食品を奨励し、炭水化物とカロリー摂取をコントロールする方法を教えることを目指しています。本書の低炭水化物計画は、栄養士のLaulita Kaul氏によるとAtkins食事と似ていますが、炭水化物としての制限はありません。
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食べることを知る中央には、シェフが用意した健康的な食事と軽食を食べることができます。センターの栄養士は、あなた自身の食事計画を作成する上であなたと一緒に働きます。また、料理教室やバーチャル食料品店ツアーも行っています。あなたの家でお手伝いするために、Dukeダイエットの本版では、4週間分のメニューと、Dukeのキッチンのレシピがあります。
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