発熱により、通常よりも汗や水分が多くなります。また、気分が悪くなって食べ物や飲み物を一切飲みたくない場合もあります。インフルエンザやウイルスに感染しているときは、脱水を防ぐために水を飲むように特別な努力をしてください。氷水はあなたが水分を保つのに役立つだけでなく、あなたを冷やすこともできます。
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ステップ1
<！ - 1 - >1日に必要な水量を計算します。シアー博士は、成人には1 / 2~3 / 4オンスが必要であると述べている。体重1ポンドあたりの水の量。この水の必要量には、すべての液体、さらに水を含むスープや果物も含まれます。
ステップ2
大きなカップ、再使用可能な水ボトルまたはその他の容器に氷水を満たし、近くに保管します。食べ物は味を失うように見えるので、食欲が低下することがよくあります。ジュースやスポーツドリンクなどの他の飲み物が美味しくない場合、氷水は爽やかで水分豊かな選択肢を提供します。
<！ - 2 - >ステップ3
あなたが目を覚ましている間に、少なくとも10〜15分おきに水筒から服用してください。特にあなたが嘔吐している場合は、水をあまりにも飲んではいけません。徐々に飲み水を飲むと、胃の内容物を空にして体をトリガーせずに、より簡単に吸収されるようになるかもしれません。
<！ - 3 - >ステップ4
必要に応じて水筒を補充し、冷たい状態に保つために氷をリフレッシュします。あなたが高熱を抱えている場合や、キッチンへの旅行に十分気分が悪い場合は、誰かにあなたにそれをさせるよう依頼してください。
ヒント
- 氷水や他の液体を落とさない場合は、医師にご相談ください。脱水されると体内の電解質の不均衡が起こり、IV液で治療する必要があります。
