あなたがビジネスや観光のために旅行している場合でも、あなたの食事を妨害する。旅行やホテル滞在中にガードを下ろすのは一般的ですが、豊富な脂肪やカロリーがすぐに追加され、すぐにあなたの腹や腰に現れることがあります。休暇中や仕事中はちょっと気分を悪くしたいが、退廃的な治療を適度に保ち、できるだけ通常の食生活に固執すると、出産したときと同じ身体で家に帰ることができる。
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ステップ1
あなたの部屋を予約するときに電子レンジと冷蔵庫を尋ねます。これらのアイテムには追加料金がかかるかもしれませんが、自分の食べ物をいくつか作り、保管することによって、お金を節約できます。ルームサービスやホテルレストランではなく、ホテルの部屋で脂肪やカロリーを節約します。電子レンジには、オートミール、ポップコーン、蒸し野菜、凍結準備食などがあります。
<！ - 2 - >ステップ2
鶏肉、米、蒸し野菜のような食事ができるようにしたい場合は、クロークポットで旅行します。 Crockpotは様々なサイズになっていますし、あなたはまだ十分な大きさであなたの夕食を料理するのに十分小さいものを見つけることができるはずです。
ステップ3
ホテルの部屋で健康的な軽食を手に入れましょう。近くの食料品店や自然食品店を探し、新鮮な果物、ドライフルーツ、ナッツ、グラノーラバー、全粒コムギと低脂肪チーズを購入してください。あなたのホテルの部屋にこれらの種類のスナックを保つことによって、あなたは日曜のルームサービスからのホットファッジの注文に抵抗でき、代わりにあなたの指先にあるより健康な食べ物を食べることができるかもしれません。
<！ - 3 - >ステップ4
ルームサービスをご注文の際にご指定ください。例えば、単にトーストで卵を注文するのではなく、積極的に卵というよりはむしろバターとジャム、そして卵白で全粒粉またはマルチグレイントーストを求めてください。ほとんどの場合、新鮮なフルーツサラダのためにベーコンの側面を交換することができます。
ステップ5
道路やホテルにいるときはいつもの食事ルーチンに従います。町から出るとすぐに警備員に警戒を喚起させるのは簡単ですが、家に帰ると後悔し、砂糖と飽和脂肪をあまりにも多く食べることから疲れている可能性があります。あなたが自宅にいたときと同じように食べてみてください。
ステップ6
トランス脂肪を禁止しているホテルを選択します。いくつかの主要なホテルチェーンは、お客様を喜ばせるために健康的なメニューを提供しています。あなたの部屋を予約する前に特定のホテルについて質問してください。
必要なもの
- 冷蔵庫
- 電子レンジ
- クローポット
- 健康スナック
- ルームサービス
