古いスニーカーを履いて自転車に乗ることができますが、サイクリングシューズはパフォーマンスを向上させることができます。サイクリングシューズは、シューズ底部のクリートを介して自転車のペダルに取り付けられます。このアタッチメントは、クリッピングとして知られており、ライダーは上下のペダルストロークで足の筋肉を効率的に使用することができます。この改善された効率は、より少ない労力で大きなスピードを意味します。足の痛みを避け、靴が滑りを乗り越えないようにするには、サイクリングシューズの適切なフィットが不可欠です。
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ステップ1
自転車の種類と使用方法に基づいて適切なサイクリングシューズを選択します。マウンテンバイク用の靴には、ライダーが短距離で快適に歩くことができ、通勤者に適したくぼみがあります。ロードバイク用のシューズには、歩行が困難になるが、レース中には力に優れたサポートを提供する突起があります。
<！ - 2 - >ステップ2
午後遅くにサイクリングシューズを買うときにバイクショップに行く。これはあなたの足が最大であり、あらゆるタイプの靴のサイズを適切に決めるのに最適な時間です。
ステップ3
店員の足のサイズを要求します。これは特に重要です。なぜなら、多くのサイクリングシューのサイズはヨーロッパの測定値を使用しているからです。
<！ - 3 - >ステップ4
いくつかのペアのシューズを試す。靴は剛性のあるソールのために硬く感じられるでしょうが、さもなければ、過度に窮屈にならずに快適でぴったりな感じがあります。サイクリングシューズは時間の経過とともにほとんど伸びないので、最初に試してみると靴が気分がいいことを確かめてください。
ステップ5
靴の中に立つ。あなたは、あなたのつま先から靴の先端までの半分以上のスペースを取るべきではありません。あなたのつま先は靴の前を押してはいけませんが、あなたはつま先を自由に動かすべきではありません。
ステップ6
靴の中を少し歩きます。かかとはあなたの足にフィットするように感じるはずですが、靴はかかとのところでわずかに動きます。あなたが望んでいないものは、あなたの足の周りに滑っているように感じる靴で、これは水疱につながる可能性があります。
ステップ7
ベンチやチェアに座って、足を曲げた状態で足を押して誇張したペダリング動作を模倣し、足を戻しながら足先を傷つけるように足を下に動かします。これは、あなたが乗っているときに靴がどのように感じるかを示す良い指標となります。あなたがこれらの動きをするときにすべりやピンチがないはずです。
ステップ8
シューズ全体の快適さを評価します。あなたの足を刺激する縫い目がないことを確認してください。留め具が痛みを引き起こさないか、圧力をかけすぎないことを確認してください。足の底が靴の硬いソールに対して快適に保たれるように、中底が十分に厚いことを確認します。
ヒント
- サイクリングシューズを試すためにバイクショップに行くときは、乗るときに着用するソックスのタイプを持って来てください。長距離乗りをする場合は、靴の重量も考慮する必要があります。より重い靴は、長いライドをより困難にすることができます。あなたがそれらをテストした後でも製品を交換できる評判の自転車店で買物をする。あなたの靴がいくつかのライド直後に気分が悪くなったら、完璧なフィット感を見つけるまで別のペアを試すことができます。
