最も一般的な皮膚の問題の2つは、特に高齢者の間では、セルライトとゆるい皮膚の発達です。 50歳を過ぎるとすぐに皮膚が弾力性を失うので、皮膚は緩みやすくなります。体重が増えたり消失したりすると、ストレッチマークやゆるい肌が残る可能性が高くなります。セルライトは、炎症を起こしてお互いに押しつぶして皮膚の下の脂肪沈着によって作られた皮膚上のポケットマークの一般的な発達であり、あなたの皮膚に目に見える隆起を強制する。幸いにも、あなたがセルライトとゆるい肌を予防して取り除くためにできることがいくつかあります。
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ステップ1
毎日少なくとも3〜5人分の果物と野菜を使用する減量カロリー食を食べる。野菜はビタミンAが高く、肌の弾力に不可欠なコラーゲンの生成を促進します。果物と野菜の両方が、あなたが体重を減らすのに役立つ高含水量食品で満たされた食事を作るのに役立ちます。
<！ - 2 - >ステップ2
週に3〜5回運動する。これは、セルライトとゆるい肌の両方をさまざまな方法で助けます。エクササイズは、肌の弾力性と柔軟性を改善するのに役立ちます。また、ゆるい肌が付着する新しい筋肉を発達させるのにも役立ちます。あなたが運動中に行う発汗はまた、あなたのセルライトに貢献し、あなたの体から追放されたときにその不況と除去を助けることができるあなたの体から毒素を解放するのに役立ちます。
<！ - 3 - >ステップ3
1日2回、好ましくはビタミンA、C、E、アロエベラなどの局所栄養剤を皮膚に塗布する。
ステップ4
あなたのセルライトをマッサージします。脂肪沈着を動かすことは、あなたの細胞への血液や栄養素の流れを改善し、あなたのセルライトを分解するのに役立ちます。
ステップ5
過剰なゆるい皮膚を除去するために手術を考慮する。 「おなかのような」手技は一般的であり、過剰な皮膚を即座に除去することができるが、手術後にわずかな瘢痕が残ることがある。
