乳房はすべての形と大きさで来ます。ファッション雑誌やテレビで見られる胸の種類だけではありません。いくつかの十代の若者、特に胸が早く成長した十代の若者は、巨大であるか、激しい運動に参加すると、たるみを経験するかもしれません。より多くの垂れ下がりを防止し、あなたの現在のたるみを改善するためにできることはいくつかありますが、あなたの胸の形は健康であり、それはまさにその通りです。
<！ - 1 - >今日のビデオ
ステップ1
適切なブラジャーを着用して乳房をサポートします。身体活動中は常にブラジャーを着用してください。百貨店で正しいサイズのブラジャーを購入していることを確認してください。強烈な運動のような動きは、あなたの胸をつかむ靭帯を引き伸ばすことができます。
ステップ2
プッシュアップや他の胸のエクササイズをして胸の筋肉を鍛えます。胸筋を伸ばすと、乳房組織が前方に押し込まれ、より徹底的に見えるようになります。
<！ - 2 - >ステップ3
果物、野菜、全粒粉、赤身のタンパク質などの健康食品を食べる。これらの食品は、あなたの体に適切に成長し、健康でしっかりした肌と筋肉を発達させるために必要な栄養素を与えます。ピザやフレンチフライのような好きな食べ物も食べるが、食べる代わりに食べる。
<！ - 3 - >ステップ4
健康的な体重を維持するための運動。痩せていることに集中しないでください。健康に重点を置く乳は主に脂肪でできていて、大きく成長すればすぐに弛み、垂れ下がることがあります。スポーツ、ダンス、ハイキングなどの楽しいことをすることで、毎日30〜60分の運動をしてみてください。
ステップ5
あなたの体は大人の形に成長します。ティーンの胸は複数の段階を経て開発されます。その間、あなたの乳房の形は劇的に変わります。思春期ヘルスケア委員会によると、ある乳房が他の乳房より速く成長するか、乳房が完全な形をしていないように見えるかもしれません。これらの特性は、体が変化すると変化する可能性があります。
