一般的な風邪は200種類以上のウイルスによって引き起こされる可能性があります病気の予防と予防センターでは、寒さやインフルエンザの季節に少なくとも1回は寒さの不快な症状に苦しむ可能性が高いです。寒さは、しばしば息苦しさ、鼻水の鼻が頻繁に吹くことから痛みます。ホームメディケアは、店頭販売の薬を使用したり、鼻を吹き飛ばしている特定のテクニックを使用しても、寒さを快適に味わうのに役立ちます。
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ステップ1
シャワーを浴びて、後であなたの蒸気浴室に座って、鼻の通路と洞の粘液を薄くして緩めるのを助けるので、簡単に呼吸ができます。これはあなたの鼻の粘液も薄くします。これは、吹き抜けが少なく、痛みが少ないことを意味します。
ステップ2
あなたの寝室のために良質の加湿器に投資して、空気中に水分を加えて、粘液がより薄くなり、除去しやすくなります。 com。あなたのシャワーのような伝統的なスチームを提供するホットミスト加湿器、または火傷を防ぐために子供用のクールミスト加湿器を選択してください。
<！ - 2 - >ステップ3
タオルを巻き、マットレスの頭の下に置き、MedlinePlusを示唆します。あなたがフラットに眠っているとき、鼻のうっ血は、あなたが横になったときに詰まったように感じさせることができます。そして、あなたが座っているとき、走りの突然の急流をもたらします。あなたの頭を高くして寝ていると、より澄んだ鼻で簡単に安静を保つことができます。
<！ Step 4鼻を閉じながら鼻孔を閉め、もう一方の鼻孔に切り替えます。ニューヨーク大学Langoneメディカルセンターの耳鼻咽喉科のAnil Kumar Lalwani博士は言う。これは、より効率的な打撃のためにより多くの粘液を緩めるので、吹き飛ばしが少ないことを意味します。
ステップ5
市販のうっ血除去薬または抗ヒスタミン薬を服用して、症状を短期間で管理します。両方とも、粘液や鬱血を軽減し、しばしば鬱血を引き起こすことがあります。
必要なもの
うっ血除去薬
- タオル
- 加湿器
- 顔面ティッシュ
- ヒント
ユーカリエッセンシャルオイルをシャワーの底に数滴加えてさらに調べるあなたの症状からの救済。部屋の除湿器を使用する場合は、すべての窓とドアを閉じます。
- 警告
