パンチングバッグは、多くのジムやガレージに欠かせない機器です。スピード、コーディネート、アッパー身体、そしてすべての周りの強さと調子。あなたは自分のガレージやトレーニングルームにパンチングバッグを掛けることができますが、そうするには少しの思考と計画が必要です。パンチングバッグはあなたの強さに応じて、多くの虐待を取ることができ、ボクシングだけでなく、キックボクシングや他の武道スポーツでトレーニングに使用する場合、最適なフィットネスの利点を提供し、あなたがそれをどこに留まらせるために正しく固定する必要があります。あなたの天井を守り、バッグを吊る前にいくつかの簡単なステップを踏んで、パンチバッグが必要とするサポートを提供してください。
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ステップ1
パンチングバッグを掛ける場所を決め、使用中に揺れる袋に十分なスペースがあることを確認します。スペースが限られている場合は、スタンドビームを天井の側壁から少なくとも24インチのところに置きます。あなたは、あなたのバッグを取り付けるためのスタッドビームを見つけなければなりません、または天井から引っ張って、天井を傷つけるだけでなく、あなたを含むそれの下にあるものを取り除く必要があります。
<！ - 2 - >アイボルトねじのサイズより少し小さいドリルビットを使用して、スターター穴を天井スタッドまたはビームにドリルします。
ステップ2
穴あけした穴にアイボルトねじを差し込み、手で回して締めます。アイボルトねじがスタッドビームに入るとき、手動でアイボルトねじを締めることがますます困難になることがある。ペンチまたはドライバー（アイボルトに挿入して追加の回転力を生成する）を使用して締め付けを完了することができます。
<！ - 3 - >ステップ3
穿孔バッグの上部にあるチェーンをスイベルフックに取り付け、アイボルトフックに掛ける前にSフックに取り付けます。これにより、バッグが回転し、アイレットの張力が低減される。自分の身長や好みに応じて、バッグの高さを短くするか、長くする必要があります。パンチ袋はしっかりと固定してください。 Sフックをアイボルトに取り付けます。
必要なもの
- ドリル
- ドリルビット
- アイボルトネジ
- S-ボルト
- ダクトテープ
- 旋回リンクまたはスプリングリンク
