ボクシングスピードバッグはボクシングを教えるための素晴らしいツールであり、また素晴らしい心臓血管ツールです。多くのボクサーとノンボクサーは、バッグの成功が素早さと優れたハンドアイコーディネーションを示すため、スピードバッグでの作業が大好きです。あなたの地下室やトレーニングエリアにスピードバッグを掛けるのはかなり簡単です。約1時間半のツールや傾きがある場合は、スピードバッグを助けなしに置くことができます。バッグと吊り金具の重量は約5ポンドになります。
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ステップ1
自宅のスピードバッグを掛けたい場所を選びます。スピードバッグをあなたの家のやや離れた場所に置くことは、潜在的な気晴らしから逃れることをお勧めします。地下のコーナーエリアは、あなたのスピードバッグの目立たない場所の一つかもしれません。
ステップ2
スピードバッグブラケットを壁に掛けます。スピードバッグの底部 - 打撃エリア - は、鼻と目の高さの間にある必要があります。ブラケットを額の高さに掛けます。壁にあるネジ穴に鉛筆を付けます。それからあなたのパワードリルを取って、あなたのブラケットを保持する3/8インチのネジのための4つの穴を作ってください。
<！ - 2 - >ステップ3
パワースクリュードライバを使用してブラケットを取り付け、ブラケットに4本のネジを固定します。隙間がなく、ブラケットがぐらつかないようにしてください。スピードバッグが期待どおりに動くように、ブラケットの真っ直ぐなハングアップが必要です。ブラケットがまっすぐで、バッグが正しく垂れ下がっていることを確認してください。
<！ - 3 - >ステップ4
バッグをブラケットの中央から垂れ下がっているフックに接続します。スピードバッグの上部のループは、フックの右に行く必要があります。バッグは真っ直ぐにぶら下がっているはずです
ステップ5
バッグを打ち始める。あなたがストレートパンチで袋を打つと、それは後部リムから飛び出し、そして前部リムに直進するでしょう。あなたのバッグがこれを行うならば、あなたはそれを正しく掛けた。
必要なもの
- ドリル
- ブラケット
- ハードウェア
- ドライバー
- レベル
