野球選手はいくつかの分野で熟練していなければなりませんが、これらの分野のほとんどは同じ基本スキルを必要とします。幸運なことに、この能力を向上させ、野球場でのあなたのポジションに関係なく、より良い選手になるように設計されたドリルの無限の供給があります。これらのドリルは主にバッターの箱にあなたの調整を開発するが、またボールをキャッチする能力を向上させる必要があります。
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ステップ1
打撃のティーを打つ。これはあなたのスイングを練習する最も基本的で簡単な方法です。目標は、ボールを見て、それを打つことです。ティーで野球を使って始めましょう。しかし、あなたはスキルを伸ばした後、テニスボールに切り替えます。テニスボールの小さな目標は、ボールを見て打つ能力をさらに向上させます。身長を内側または外側のピッチをシミュレートする位置に設定し、ティーを上下に動かして上下させます。
<！ - 2 - >ステップ2
相手とソフトトスをする。パートナーがひざまずいて、あなたの前にボールを下に向けて投げてください。このドリルは、バッティングケージまたはフェンスのネットから6フィート以内で行ってください。ボールが空中にぶら下がったら、フェンスに打ち込んでください。あなたが初心者の場合、ヒットした野球はあなたの向こう側に直接投げ込まれます。これはあなたの目で追うべき最も簡単な道であり、大きなボールは打つのが簡単です。あなたが進むにつれて、テニスボールに切り替えて、あなたのパートナーがあなたの後ろにある対角線に移動して、ボールを少し前に投げてあなたの前に乗せさせてください。ボールが現れるあなたの目の前の場所に目を向ける。ボールがあなたの視界に入るとスイング。
<！ - 3 - >ステップ3
あなたのパートナーとショートトスを練習します。ショートトゥースは実際のピッチをより詳細にシミュレートします。安全面の裏側から、10〜15フィートより離れていなくても、あなたのパートナーにあなたのピッチを知らせてください。近距離はフルスピードのピッチをシミュレートするのに役立ちます。熟練したプレイヤーでさえ、短いトスのためにテニスボールを使用するのに十分な時間をかけてハンドアイコーディネーションを開発することを心に留めながら、野球でこのドリルをマスターすると、テニスボールを使用してください。
ステップ4
現実的なリリースポイントからさまざまな速度とピッチに設定されたピッチングマシンを使用します。可能であれば、マウンド上にピッチングマシンを配置するか、地面に平らに置かれたバッティングケージでピッチングマシンを使用してください。カーブボールやチェンジアップをシミュレートするように設定できるマシンもあります。これらの両方の速さと速さ、速球の速さをカスタマイズします。実際の距離から使用する場合、これは実際の投球の最高のシミュレーションです。
ステップ5
壁から数フィート離れて立つと、相手がテニスボールを壁から投げ飛ばす。最初に両手でボールをキャッチし、次にボールをキャッチしてください。これはあなたの守備を改善する良い方法です。内野か外野かに関係なく、このドリルで必要とされる速い手を開発して、より小さなボールを捕まえようとするコーディネートで、ゲームの日にあなたの守備を向上させます。このドリルは、あなたのパートナーがショートスローをしたために簡単にコントロールできます。単に柔らかく投げると、初心者の難易度が低下します。
必要なもの
- 野球のティー
- 野球
- テニスボール
- 野球バット
- 野球グローブ
- 安全スクリーン
- 投球機
