プロ、アマチュア、または週末の戦士 - 競技スポーツに参加するすべての人は、いつでも自信を持って問題を抱える可能性があります。生の才能よりも、自分のレベルの自信と信念が、あなたの成功の有無を判断することができます。自信は時間が経つと築かれ、あなたの能力が足りないと分かった場合、あなたの精神的な強さと自分の能力に対する信念を高めるためにいくつかのステップがあります。
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ステップ1
あなたの状況を分析し、自信がない理由を尋ねます。問題の根本に辿り着くことで問題を解決することができます。そのような考え方が妥当な理由がない場合、人々は自己疑いに遭う可能性があります。
ステップ2
体力を改善します。世界のベストアスリートは、裁判所や野外のフィットネスレベルで無数の時間を費やしています。あなたの強さ、持久力、能力に取り組むことで、あなたの特定のスポーツに関係するように、あなたは最高レベルと競争するフィットネスレベルを持っているゲームの熱中でより確実になることができます。
<！ - 2 - >ステップ3
練習し、練習し、さらに練習します。自己疑惑の1つの理由は不十分な準備です。それぞれのプレーや戦略に自信が持てるまで、あなたのスポーツに必要なスキルを超える余分な時間を置いてください。例えば、あなたがテニスプレイヤーである場合、友人やコーチと練習試合をした後、ボールマシンを使ってフォアハンドとバックハンドでもっと仕事をしてください。
<！ - 3 - >ステップ4
自分のスポーツに成功したとします。ビジュアライゼーションは強力な信頼向上です。精神的に自分がショットを撮ったり、バスケットに入れたり、サービングしたりすると、あなたは心と体を動かす力を感じることができます。その気持ちを保ち、それをゲームに取り込む。
ステップ5
疑問の気持ちがあるときはいつでも自分に言うことができる肯定的な単語または短い言い回しを作成します。この言葉は、あなたの否定的な考え方からあなたを導き出し、あなたが能力があり強くなっていることを思い出させることができます。
ステップ6
あなたの能力を思い出させる訓練のパートナーを探しましょう。トレーニングパートナーはあなたの特定のスポーツを理解し、自信がなくなるとあなたの精神をサポートして持ち上げることができます。
