子どもの父親を困らせる男性は、精子数が低く、精子の運動性が低いことが多い。精子数は、精液1ミリリットル中の精子数を測定することによって測定される。精子数が4,000万個/ mL未満であれば正常よりも少なく、一般的に妊娠の問題を引き起こす。運動能力とは、精子の動きを指し、子宮に向かって前進する精子の割合によって測定されます。 50％以上の運動率は正常です。 50％未満の運動率は運動不足と呼ばれ、しばしば妊娠の問題を引き起こす。一部のアミノ酸は、精子数を増加させ、運動性を改善するために使用することができる。
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さまざまな健康状態が不妊症を引き起こす可能性があるため、医師に相談して適切な治療方法を決定してください。あなたの妊孕性の問題を解決するために、アミノ酸または他のサプリメントを服用する前に、医師に相談してください。
ステップ1
L-アルギニンが豊富な魚、家禽、乳製品、赤身などの食品を消費する。体内に入ると、アミノ酸は硝酸に変換され、硝酸が血管を拡張し循環を改善します。鼠径部へのより良い循環は、精子の健康を向上させ、精子の運動性を高める。
<！工程2L-カルニチンが高い、乾燥果実、カボチャ、ゴマ、ヒマワリの種子、ナッツおよびグラノーラのスナック。 L-カルニチンは、前立腺、精嚢および精巣上体の炎症を減少させ、精子の運動性を高めるアミノ酸である。
ステップ3
あなたの食事にエンドウ豆、豆腐、豆、レンズ豆、ピーナッツを入れて、亜鉛とともに使用すると精子数を増加させるアミノ酸であるL-リジンの恩恵を受ける。亜鉛が豊富な食品には、ダークチョコレート、マトン、カキ、小麦の胚芽が含まれます。最適な利益のためにL-リジンが多い食品と同じ食事で亜鉛が豊富な食品を食べる。
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ステップ4