汗は、特にテニスではアスリートにとって有害である可能性があります。勝者に当たってボールをノーマンの土地に飛ばすことの違い。汗は体温を調節するのに役立つ人体の正常な機能です。戦闘または飛行の反応を担う交感神経系があなたの汗を制御します。あなたの体が競技のテニスの試合のように高められた警戒状態にあるとき、あなたは汗をかく。もちろん、暑い気候で遊んでいると、あなたは汗をかくことがあります。
<！ - 1 - >今日のビデオ
ステップ1
ナトリウムを含む食品を消費する。これは、より多くの水を保持し、あなたの汗をかく手を制御するのに役立ちます。ジャンクフードよりもナトリウムを含む健康食品を食べる方がいいです。フライドポテトやポテトチップスではなく、チキンブロスや野菜ジュースを選んでください。
ステップ2
リストバンドを着用し、頻繁に変更します。リストバンドは、ポイントの間で常に可能なわけではありません傍観に行くことなく、試合中にあなたの顔や手に汗を浸すことができます。しかし、汗が多くなればなるほど、リストバンドは吸収されにくくなるので、交換中に頻繁に交換してください。
<！ - 2 - >ステップ3
あなたの試合前にラケットのオーバーグリップを変更します。オーバーグリップは、あなたの手の中でラケットが滑り落ちないようにするのに役立ちます。これは過度に暑い日の間にさらに重要になります。特定のグリップに応じて、いくつかのマッチの後で摩擦を失うことがあります。各試合の前にあなたのラケットに新しいグリップをつけて、それが最も磨耗していることを確認してください。
<！ - 3 - >ステップ4
たくさんのタオルを試合に持って行きます。タオルは最も効果的な方法の1つで、時には唯一の方法で、試合中に手、腕、顔に汗をかきこみ、掃き取ることができます。切り替え時にはタオルを使用し、ベースラインの後ろにはタオルを置いて、ポイント間のアクセスを容易にします。
必要なもの
- ナトリウムが豊富な食品
- リストバンド
- ラケットのオーバーグリップ
- タオル
ヒント
- 医師に診察を受けて、 - 手のひら多汗症など - 過度に発汗に寄与する。場合によっては、手掌多汗症は軽度の外科手術または局所治療によって緩和することができる。
警告
- 練習中にリストバンドを使用して実験します。彼らは新しい感覚を提供するので、気晴らしを避けるための競争のためにそれらを着用する前に、彼らに慣れてください。
