体重を減らすことは欲求不満になります。しかし、あなたが失う10ポンドとそれを行うための3短い日があるとき、パニックに陥らないでください。それらのポンドを事実上ない時間に流す方法があります。
ステップ1
すべての塩辛い食物、炭水化物、お菓子を3日間排除する。
ステップ2
健康な身体の浄化または解毒を行います。これは、デイスパで行うことができます。または健康やサプリメントの店舗でボディデトックス製品を見つけることができます。
<！ - 1 - >ステップ3
水を飲み、すべての甘い飲み物とアルコールを避けます。
ステップ4
赤身肉と生野菜だけを食べる。
ステップ5
毎日少なくとも45分間中程度の強度で運動する。
警告
- このプログラムに3日以上従事しないでください。あなたは短時間で大きな体重を失うことができますが、あなたが恒久的なライフスタイルの変更をしない限り、体重の一部を獲得する可能性が高いことに留意してください。
