太った太ももを持つ人もいれば、太った手でくっつく人もいます。身体の脂肪斑点は、出生時に予め定められています。大部分の人々は、スポット削減などの即時の魔法の解決が望まれていますが、あなたの体のどの部分でも脂肪を失うことは時間と労力を要します。いくつかの短期目標を設定し、それらに固執する - あなたはすぐにリングサイズをドロップされます。
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<！ - 1 - >減量
ステップ1
毎日の運動。たとえあなたがわずか10分の余裕があっても、いくつかの運動は誰よりも優れています。エクササイズは、2つの方法であなたの手の体重を減らすのに役立ちます - それは脂肪燃焼を引き起こすことができ、それは血液ポンプを取得します。運動で心拍数が上昇すると、より多くの血液が毎分四肢を循環します。
<！ - 2 - >ステップ2
あなたの現在の食事から1日500カロリーをカットし、週に1ポンドを失うはずです。これは、例えば、毎日1つまたは2つのソーダまたはスナックをカットすることを説明することができる。カロリー制限は、あなたの手を含め、体全体の体重減少につながります。体重を増やす最初の場所は、おそらく体重を減らす最初の場所になります。
<！ - 3 - >ステップ3
ボード認定の外科医との訪問を予定します。あなたの手に脂肪だけのスリムなビルドがあれば、外科医があなたを助けることができるかもしれません。手のための脂肪吸引法はまれであるが、他の外科的選択肢があなたにアピールするかもしれない。彫刻の手を専門とし、認定されている外科医を探してください。
腫れ
ステップ1
腫れの徴候を確認します。実際に手が腫れたときに、自分の手が「太っている」と間違って判断する人もいます。手の浮腫には多くの原因があります。あなたの指関節が硬く感じられたり、あなたがそれを押した後に窪みが皮膚に残っていると、太っているのではなく腫れている可能性があります。
ステップ2
食事の量を変更して手のサイズを小さくします。塩が多い食事は、体がより多くの水を保持するようにします。低ナトリウム食を選択し、食塩は使用しないでください。缶詰スープ、加工スナック食品、ピクルスなど、塩分が多い食品は避けてください。
ステップ3
毎日たくさんの新鮮な水を飲む。飲み水は手の腫れを軽減します。水分を保持することで、余分な液体のポケットが洗い流されます。また、クランベリージュースなどの自然利尿剤を飲むことも検討してください。クランベリージュースは排泄され、排泄されます。
警告
- 手の持続的な腫脹は、根底にある病状を示す可能性があります。
