チキンスープダイエットは、体重減少のための7日間の食事計画です。ダイエットの主な前提は、朝食以外のすべての食事がチキンスープで構成されていることです。ダイエットはチキンスープのレシピを提供し、5種類の朝食オプションを提供しています。いくつかの異なるバージョンのチキンスープの食事が存在し、あなたが失うことを望む重量の量に応じて、7日間以上食事を使用することをお勧めします。
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ステップ1
チキンスープの食事で体重を減らす可能性を高めるために軽い朝食を食べる。チョコレートスープを含まない唯一の食事は朝食なので、他の食べ物を摂る唯一の機会です。可能な健康的なオプションには、無脂肪ヨーグルト、フルーツサラダ、全粒シリアルまたはオートミール、無脂肪ミルク、および新鮮な果汁があります。
<！ - 2 - >ステップ2
小規模で頻繁な食事をする。日中は頻繁にチキンスープのスナックを食べることで、空腹になることは許されません。それは代謝を忙しいカロリーに保ち、渇望と暴力の衝動を減らすはずです。
ステップ3
スープを準備する。大きなスープポットでオリーブオイルと水を熱します。ポットにニンニク、塩、コショウ、セロリを加えてください。培地で15分間煮てから、ニンジン、タマネギ、チキンブロス、レモン汁を加えます。鍋を沸騰させてから、熱を下げて5分間煮る。フルポットでは、最大26個の1杯のサービングを作り出すことができます。
<！ - 3 - >ステップ4
コースに滞在します。チキンスープ食の成分は、栄養が高く、カロリーが低い。チキンスープダイエットを厳密に遵守することで、健康でバランスの取れた食事プランを使用することができます。
必要なもの
- チキン
- オリーブオイル
- 沸騰ポット
- ニンジン
- セロリ
警告
- 新しい食事計画を開始する前に医師に相談してください安全。
