Cardio Glideは、Weslo製の家庭用有酸素運動マシンです。心臓血管のトレーニングを提供しながら、あなたの上下の身体を動作させるほとんどの家庭の運動器具には見られない、非正統的な運動を特徴とする。 Cardio Glideはプッシュ・アンド・プル・モードの両方を備えており、バラエティーに富み、より完全なトレーニングを提供します。 Cardio Glideマシンでトレーニングプログラムを開始する予定がある場合は、医師に相談してください。
<！ - 1 - >ステップ1
マシンの座席に座って、ペダルに足を置き、バーに手を当てます。
ステップ2
設定したモードに応じて、ハンドルを身体に向けて引き出します。あなたの足で同時に押しなさい。開始位置に戻り、勢いよく動いて心拍数を上げます。
<！ - 2 - >ステップ3
大部分の日にCardio Glideで30分間の有酸素運動を行い、結果を確認します。心拍数が最大値の50〜85％になるように作業してください。
ステップ4
カーディオグライドの抵抗力を上げて、より激しいトレーニングを行い、体重減少の努力を強化します。機械のフレーム上の抵抗シリンダーにある抵抗調整カラーを回して抵抗を増減させます。
<！ - 3 - >ステップ5
Cardio Glideの定期的な運動に合わせて食事を変更します。より多くの新鮮な食べ物、全粒粉、赤身のタンパク質を食べる。ジャンクフードとファーストフードを排除する。
ヒント
- 製造元から提供された指示に従って、プルモードのハンドルを調整します。シートノブを緩めて引き出し、シートを新しい位置にスライドさせることで、シートを快適に調整します。
