コイタスの到着前からアメリカではサツマイモが栽培されています。今日では、ジャガイモとはまったく関係のない根菜を準備する方法はいろいろあります。サツマイモは、含まれている糖がキャラメル化するのを促進するために、高温でゆっくりと調理されるべきである。あなたはそれらを全部焼き、焼いた白いじゃが芋と同じ方法で食べることができます。または、それらを剥がして塊にしてそれらを焼くことができます。いずれにしても、あなたは健康でおいしいおかずを作ることが確実です。
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全身サツマイモを焼く
ステップ1
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オーブンを華氏425度に予熱します。サツマイモを置くラックの下にアルミホイルを置きます。これは、あなたのオーブンから取り除くために挑戦することができます任意の滴下をキャッチします。
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45分以上焼く。オーブンミットを着用し、サツマイモを軽く圧搾することにより、不快感をテストする。それはあなたの指の穏やかな圧力の下で簡単に与えるべきです。工程4
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オーブンから取り出し、10分間冷ます。慎重にアルミホイルを取り出し、提供してください。バター、シナモン、ブラウンシュガーは、焼いたサツマイモに美味しい添加物です。
オーブンローストしたサツマイモの立方体
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オーブンを425度に予熱します。工程2
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サツマイモを洗って、皮むきナイフを使用して、皮膚や発芽した芽キャベツの潰瘍部位を取り除きます。工程3
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各サツマイモを1/2インチの立方体に切ります。キューブをセルフシールのプラスチック製の袋に入れます。サツマイモにオリーブオイルを加え、塩と唐辛子を加えて味をつけます。袋を密封して振って、オイルと調味料を均等に分配します。工程5
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9 x 13インチのベーキングパンに単層で入れ、20分または柔らかくなるまで焼く。
必要なもの
アルミホイル
ベーキングシート
パリングナイフ
カッティングボード
9 x 13インチベーキングパン
- 自己密封式貯蔵袋
- 1~2大さじ。オリーブオイル
- ヒント
- 箔でベーキングパンを敷くことでクリーンアップが容易になります。ただホイルを投げる。サツマイモは、風味豊かか甘いかのいずれかになるように準備することができます。さまざまなスパイスを試して、あなたが最も楽しめるものを見てください。チョップドナッツ、細断されたココナッツ、ドライフルーツはすべて、焼いたサツマイモのおいしいトッピングです。珍しい、しかしおいしい味のために、低脂肪サワークリームとあなたのサツマイモを食べてみてください。
- 警告
- 火傷を引き起こす可能性のある蒸気を放出する可能性があるため、サツマイモを焼成後少なくとも10分間冷やすことを常に許可します。
