新鮮な生の卵1個は、低カロリーの高タンパク食品で、いくつかのビタミンやミネラルも届けます。卵を調理して楽しむにはいくつかの方法があります。単一の卵を調理する迅速かつ便利な方法は、カップにマイクロ波を吹き込むことである。
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ステップ1
オリーブオイルまたは食品安全な非粘着調理スプレーで卵カップの内側に軽くグリースを塗ります。これにより、卵がカップの内側にくっつくのを防ぎます。
<！ステップ2卵を固体表面に割って、生白い卵黄を殻の半分の外にスライドさせてカップに入れる。ナイフの先端を使って、卵と一緒に落ちた殻を取り除いてください。
ステップ3
ナイフの先端で卵黄の周りに膜を穿孔する。これは電子レンジで卵が爆発する可能性を減らします。
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ステップ4卵容器の上部にプラスチックラップまたは蓋を置きます。あなたの卵黄を突き刺したにもかかわらず、卵はまだ爆発するかもしれません。カバーは潜在的な混乱を含むのに役立ちます。
ステップ5
半分の電力で卵を2分間マイクロ波で掃引し、わずか15秒ごとに確認します。
ステップ6
電子レンジから卵カップを取り出し、白が完全に固まるまで短時間放置する。
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必要なものエッグカップ
- オリーブオイルまたはノンスティック調理スプレー
- ナイフ
- プラスチックラップ
- ヒント
