乳房は一連の筋肉、管、節および葉を含むが、それらは主に脂肪および結合組織で構成されている。それは体重増加が典型的にあなたの胸のサイズを増加させる理由です。あなたがそれらの余分なポンドを失うことを望むなら、あなたはおそらく乳房のサイズの減少を経験するでしょう。体重を減らしながら乳房組織を維持するための選択肢は、限られています。しかし、体重減少が乳房の大きさに及ぼす影響を最小限にするための措置を取ることができます。
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ステップ1
トレーニングルーチンに筋力トレーニングを組み込むことで、オーバーン大学の運動科学教授であるミシェル・オルソン博士が示唆しています。胸を鍛える強さは時には胸を持ち上げるのを助け、体重を減らした後でより豊かな外観を与えることができます。プッシュアップ、ベンチプレス、ハエが最も有益です。
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減量目標を減らします。乳房組織の損失を最小限に抑えるもう1つの選択肢は、失う予定のポンド数を減らすことです。あなたはまだいくつかの乳房組織を失うが、それほど多くはない。しかし、体重減少は、特に体重が過体重または肥満の場合、血圧、血中コレステロール、心臓病または2型糖尿病の発症リスクを低下させる上で重要です。
<！ - 3 - >ステップ3
あなたの体重減少の目標に達した後、乳房浮揚について化粧外科医に相談します。この医療手技により、外科医は余分な肌を除去し、周囲の組織を引き締め、胸の輪郭を再形成する、とAmerican Society of Plastic Surgeonsは指摘する。皮膚の下に何も追加されていないにもかかわらず、胸はしばしば前よりも完全に現れ、乳房のサイズの減少を減量から防ぐことができます。
ステップ4
バストサイズの減少を減量から相殺する唯一の信頼できる方法である乳房増強の予定を立てる。この手順では、外科医は、あなたの希望する乳房の充満、容積およびサイズを満たすためにインプラントを使用する。
ヒント
- 乳房の大きさを失うことなく、おなか、臀部、お尻を「減らす」方法はありません。スポット削減はできません、メイヨークリニックについて説明します。身体の特定の領域を減らすだけであると主張する食事療法または運動プログラムは、脂肪の全体的な損失を引き起こす可能性が高い。
