水がなければ、あなたの体は機能しなくなります。あなたの体重の半分以上が水から来ていると、Kids Healthウェブサイトに報告しています。体内のすべての臓器、組織、プロセスが正常に機能し続けるためには水が必要です。最高の水源は単に清潔な水を飲むだけですが、大量の水が含まれているため、野菜や果物を定期的に食べることで水の摂取量を増やすこともできます。より多くの水を飲むように誰かに納得させることは、エネルギーレベルから体重に至るまで、さまざまな方法で彼らに利益をもたらすことができます。毎日、8オンスの水を含む少なくとも8本のメガネを飲む人がいます。
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ステップ1
水が彼女の健康的な体重を失い、維持するのに役立つことを人に知らせます。渇きはしばしば飢えと誤認され、水を定期的に飲むことによって、このミスをして飲酒する必要があるときに食べる機会を減らすことができます。毎食の20分前に水を飲んで食べるごとに水を飲むと、食事を減らして食事を取り、体重を減らすのに役立ちます。
<！ - 2 - >ステップ2
定期的な水の消費による健康上の利点について話します。水を十分に摂取すると、体全体の細胞が栄養素で十分に機能し、正常に機能します。また、水は水分を保つことで肌が乾燥するのを防ぎます。
ステップ3
飲料水がどのように活力を蓄えているかについて、人の意識を高めます。穏やかな量の脱水でさえ、あなたの疲れを感じさせることがあります。定期的に水を飲むことで、疲労のレベルを回避し、軽減することができます。
<！ - 3 - >ステップ4
水を飲むことによって、彼は望ましくない頭痛を避けることができると伝えます。不十分な水分摂取は、脱水によって引き起こされる頭痛につながる可能性があります。飲み水は、すでに頭痛が始まっても、重症度を軽減するのに役立ちます。
ステップ5
十分な水を飲まないことの結果について彼女に知らせます。重度の脱水症状には、口が乾燥し、肌がぎくしゃくしゃくしゃくした肌、発熱、急速な呼吸、低血圧、急速な鼓動などがあります。これらの症状がある人は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
ステップ6
水にカロリーが含まれていないことを話します。これは、あなたが好きなだけ頻繁に飲むことができることを意味します。
ステップ7
ライムやレモンなどの果物のスライスを使用して、風味が十分でない場合は水に味をつけるよう伝えます。
ステップ8
水の消化器便益について話し合う。定期的な水の消費は、あなたが便秘になるのを防ぎ、消化器系が正常に機能するようにします。また、水は定期的にあなたの体から毒素を除去するのに役立ちます。
