身体がアルカリ性でも酸性でもない適切なpHバランスは、健康を最適化するために不可欠です。不適切なpH平衡レベルは、女性を月経困難症、膣感染症、ウイルス性疾患、しわ、敏感肌、にきびおよび組織の炎症の影響を受けやすくする。さらに、不均衡なpHレベルは、骨粗鬆症に関連する骨折、アルツハイマー病および脳卒中、思考障害および心臓発作などの炎症状態に寄与し得る。あなたは、これらの副作用を防ぎ、pHレベルを適切にバランスさせるために、ライフスタイルと食事に生涯調整を加える必要があります。
<！今日のビデオ
pHレベルの定義
身体は毒素や細菌から身を守るために、わずかに酸性の環境を維持する必要があります。酸はまた、消化器系が正常に動作するのを助ける。 "The Ultimate pH solution"という本のMichelle Schoffro Cook博士によると、全身に正しいpH値が1つもないが、人間の皮膚はpH5.5、唾液6.5、消化管医者はあなたのpHレベルを検査することができます。または、唾液や尿のpH検査を自宅で行うことができます。これらは、薬局や健康食品店で店頭で入手できます。
<！ - > - >果物と野菜の追加
新鮮な果物や野菜をさまざまなものを食べることで自然にpHレベルのバランスを取ることができます。ケールやホウレンソウなどの濃い緑色の野菜は高度にアルカリ性であり、酸を中和するのに役立ちます。さらに、明るい色の果物や野菜、ビートやラズベリーなどの野菜はアルカリ性で、pHレベルのバランスをとるのに役立ちます。タマネギやサツマイモのような根の野菜には、pHレベルのバランスをとることができるプレバイオティック（健康な細菌のプロモーター）の一種であるイヌリンが含まれています。
<！食物摂取量の変更赤い肉のような動物性タンパク質は、通常酸性であり、体のpHレベルに影響を与える可能性があります。全粒粉、豆、ナッツ、種などのさまざまな植物性タンパク質を食べることによってpHレベルをバランスさせます。非ミーンタンパク質は、身体が消化して使用するのがより容易になる傾向があります。あなたの動物のタンパク質を食事あたりわずか4オンスに制限してください。豚肉、子牛肉、臓器肉、貝類などの高度に酸性のタンパク質は避けてください。
あなたのビタミンを増強する
