フェンシングは戦闘スポーツの第一線です。競争するためには2人のプレイヤーが必要です。しかし、あなたがパートナーを持たないという理由だけで、自分のフォームとフットワークを自分で練習することができないわけではありません。自分で訓練やエクササイズを作成することで、剣のコントロール、フットワーク、突進などのスキルを磨き続けることができます。あなたの練習ドリルを面白くして、あなたのソロの練習があなたのゲームを鋭くするほど鈍く見えないようにしてください。
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ステップ1
鏡の前で練習をする。肺の動きは、フェンシングにおける最も重要な基礎運動の1つです。ミラーの前に立って徐々にランジ位置に移動します。フォームに問題があることを確認します。あなたのホイルを保持し、ミラーに向かってキャッチし、あなたが改善できるところに留意して、あなたのフォームをもう一度チェックしてください。肺穿孔の目的は、スラストポジションからガードポジションに素早く回復することを学ぶことです。これは軽く感じ、回復は速くなければなりません、とAmerican Fencing Academyは指摘します。
<！ - 2 - >ステップ2
テニスボールを天井から胸にかけます。ボールに向かってスイングし、あなたの剣の先端で打つことによって、剣のコントロールを実践してください。小さなターゲットなので、これは難しいかもしれません。十分に挑戦していない場合は、テニスボールをゴムや金のボールのような小さなものに交換して、繰り返してください。あなたが連絡を取るたびにボールが揺れるのを止めてから、もう一度試してみてください。あなたの剣の長さをドアノブまたは小さな物体から離して立て、その形状の周りに円を描くことによって、剣のコントロールを練習し続ける。
<！ - 3 - >ステップ3
一度に多数の防御ポジションと不快なリターンを組み合わせたドリルコンボを作成して、フットワークに取り組む。フェンシング。ネットは、各シーケンスを2分間、各シーケンスの間に1分の残りを行うことを示唆している。鏡で完璧になった形と光、バランスのとれた発作に焦点を当てて、進歩/進歩的ランジ/オンガードシーケンスから始めましょう。それから、jump-forward / double / on guardを試してみてください。シーケンスに関係なく常にガード位置に戻ります。
ステップ4
後退能力を減らすことであなたの守備を向上させます。後ろに歩くことができないことを思い出させるために、背中の足の後ろにブロックを置きます。その後、退却することができない完全に攻撃的な手順を練習します。方程式から後退するオプションを選択すると、以前は考慮しなかった可能性のあるシークエンスを考える必要があります。これは、パートナーや競合他社とスパースするときの攻撃の改善に最適です。
必要なもの
- ストリング
- テニスボール
- 木製ブロック
- ミラー
