白癬は、その名前にもかかわらず、実際には虫によって引き起こされるのではなく、白癬として知られる感染性真菌によって引き起こされます。白癬は伝染性が強く濡れた状態で繁殖するため、ジムは主要な繁殖地です。カーディオマシン、ヨガマット、エクササイズボールなどの共有機器を使用すると、ジムプールやシャワーと同様に、あなたを白癬にさらすことができます。白癬菌感染症はしばしばあなたの肌にリング状の赤い斑点として現れ、局所抗真菌薬による治療が必要です。
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ステップ1
ジムに行くたびに清潔で乾いた服を着る。すべての運動の後に汗をかいた服や水着を着て、定期的にジムバッグを洗ってください。白癬菌は、ジムバッグやロッカーに蓄えられた湿った衣服で繁殖します。
ステップ2
運動した後、好ましくは抗真菌洗浄剤でシャワーを浴びる。あなたの足を保護し、共有するのではなく自分のトイレタリーを持たせるためにフリップフロップを着用してください。あなたの髪をシャンプーすることを忘れないでください。特に、あなたが泳いで行ったり、あなたの頭が共同設備に触れたりした場合は、
<！ - 2 - >ステップ3
自分のタオルとヨガマットを持参します。タオルは一度だけ使用し、授業ごとに消毒液でマットを掃除してください。天然の抗真菌性のティーツリーオイルを含むマットスプレーを探したり、1/4の白酢と3/4の水で満たされたスプレーボトルに2滴のオイルを加えて自分で作ってください。
<！ - 3 - >ステップ4
使用前に消毒ワイプを備えたカーディオおよびウェイトマシンをワイプします。あなたのジムはワイプを提供していない場合、あなたのジムバッグにあなた自身を運ぶ。
ステップ5
特に、どちらかが汗をかくときは、他のジムのお客様と皮膚との接触を避けます。ジムの外でハンドシェイクや抱擁をしないでください。
警告
- 白癬は接触後4〜10日かかることがあります。すぐに感染の徴候が見られないからといって、あなたが暴露されていないというわけではありません。もし免疫系に障害があるならば、白癬のリスクは高くなります。糖尿病、がん、HIV感染者は、暴露から身を守るために特別な注意を払う必要があります。
