あなたの体、特にあなたの脳は、一貫したレベルの血糖に依存します。あなたの血中の砂糖の量が正常範囲外になると、物事がうまくいかないことがあります。砂糖のクラッシュは、血糖値が正常値以下に低下したときです。それは、糖尿病を患っている人だけでなく、糖尿病患者でも起こります。これが起こるとき、目標は血糖値をできるだけ早く正常な範囲に戻すことです。
<！症状と原因
Joslin Diabetes Centerによると、血糖値が70ミリグラム/デシリット未満に低下すると、血糖値が低くなります。あなたの血糖値が低下すると、弱く、刺激的で、汗がかく、震えて、空腹になったり、心拍数や頭痛が起こります。あなたが糖尿病の場合、食事をスキップするか、投薬量が多すぎると血糖値が低下する可能性があります。糖尿病、貧しい人々のダイエット、飲酒過多、高度に精製された炭水化物、激しい運動、特定の病気や特定の薬物治療を受けていない人々は、低血糖を引き起こす可能性があります。
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シュガークラッシュの逆行血糖値が低下すると、すぐに元の状態に戻すことができます。あなたは急速に吸収する形の炭水化物を必要とします。これは単純炭水化物としても知られています。 15〜30グラムの速く消化する炭水化物を食べると、しばしば砂糖クラッシュを素早く取り返すことができます。これらはそれぞれ15グラムの単純な炭水化物を表します：半分のバナナ。アップルソースの1/2カップ;リンゴ、オレンジまたはパイナップルジュースの1/2カップ; 6つの大きなゼリー豆。または5つの小さなガム滴。
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糖尿病患者の場合症状が出始めたら、血糖値をチェックします。それがデシリットルあたり70ミリグラム未満の場合は、速吸水性炭水化物15〜30グラムを食べる。 15分間待ってから、血糖値を再確認してください。 100ミリグラム/デシリットル以下の場合は、15グラムの速吸収性炭水化物を食べてください。さらに15分待ってから、あなたの医師があなたの輪郭を描いた目標範囲内にあるかどうかを再確認してください。必要に応じてこれらの手順を繰り返します。
血糖値低下の管理
