あなたのシステムに尿酸が多すぎると痛風が発生します。時間が経つと尿酸が過剰になり、関節周囲に結晶ができ、これらの結晶が痛みや炎症を引き起こし、痛風の関節炎を引き起こします。痛風は通常慢性の状態ですが、痛風の症状から回復し、あなたのライフスタイルを少し変えることでフレアアップの可能性を減らすことができます。医師は、尿酸や痛風を抑えるための処方薬を提案することもできます。
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ステップ1
フレアアップを引き起こす可能性のある食品は避けてください。 MedlinePlusは、アルコールとビール酵母、イワシやアンチョビのような塩辛い魚、脂肪組織の肉、豆類、ほうれん草、アスパラガス、カリフラワーに対して警告します。それぞれが尿酸値の上昇に寄与することができます。
ステップ2
多量の水を飲む。水は、尿酸レベルとのバランスを回復するためにシステムをフラッシュするのに役立ちます。 MayoClinic。 comは少なくとも68〜136オンスを飲むことを示唆している。毎日水のアルミニウム製の水ボトルを1日中頻繁に補充してください。アルコールや清涼飲料水を水と入れ替えて、痛風の発症を減らし、痛風の回復を助けてください。
<！ステップ3重量をゆっくりと失う。体重減少は痛風発作の可能性を減らすのに役立ちますが、体重を減らすと腎臓結石と体の結晶が形成され、関節の痛みや過剰な痛みが残ります。代わりに、健康的な選択をし、あなたの毎日の身体活動を増やすことによって体重を減らす。
<！ステップ4
痛風発作およびそれに伴う関節炎の痛みを経験したときに、関節を拘束して固定し、American College of Foot and Ankle Surgeonsを示唆します。あなたの痛い関節を休ませる時間を取ることは、彼らがさらに炎症を起こさないように保証します。可能であれば、腫れや圧力を緩和して速やかに回復させるために、痛い関節を持ち上げて余分な液を排出させます。ステップ5
あなたの症状とあなたのフレアアップの頻度について話すために、医師とのアポイントメントをスケジュールします。痛風は、関節炎および筋骨格および皮膚疾患の国立研究所によれば、関節に直接注射された経口非ステロイド性抗炎症薬およびコルチコステロイドを含む様々な薬物を用いて治療することができる。これらは、痛風に伴う不快な腫れの一部を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。医師は、毎日の痛風予防のために経口コルヒチンを少量で処方することもできます。
