体重減少は大部分の人にとって挑戦的です。コロラド州立大学エクステンション（Colorado State University Extension）によると、毎年5千万人の米国人のうち、5％しか体重を減らしていないという。そして、誰もが食べることが少なく、もっと運動することがポンドを落とすための鍵であることを知っている間、それは簡単に言われているよりも。一部の人々は、処方せんの栄養補助食品や店頭の減量補助食品は、食欲抑制に役立ち、食事を減らして体重を減らすことが容易になることを発見しました。これらの体重減少薬を選択する際には、医学的指導を受けることが重要です。
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ステップ1
食欲調節と体重減少のための薬とサプリメントについて医師に相談してください。一部のオプションは、すべての人にとって安全ではないかもしれません。医師は、処方薬と市販薬の間の選択肢を概説し、安全性と有効性を考慮し、適切な投薬量と使用期間に関するガイダンスを提供します。
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Meridiaを試してください。あなたの医者がそれがあなたに合っていることに同意するなら、食事療法のメリディアの処方箋は試してみる価値があります。カリフォルニア大学デイビスメディカルセンターのジュディス・S・スターン（Judith S. Stern）によれば、メリディアを服用している人は飢えを減らすと報告しています。 Meridiaは、かなり太りすぎて長期間使用されている人におすすめです。血圧を上昇させることができるので、高血圧の人にとってはメリディアは危険な状態になる可能性があります。
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別の食欲抑制剤オプションについてフェンテルミンを考慮する。 Meridiaがあなたの状況に適切でない場合、フェンテルミンが有用かもしれません。ハーバード大学医学部によると、Phentermineは脳の神経伝達物質ノルエピネフリンのレベルを上昇させて飢えをコントロールしているという。フェンテルミンは食欲を抑える効果があると思われますが、短期間の使用のみを目的としています。この薬を服用することに伴う心拍数や高血圧のリスクがあります。あなたは3ヶ月以上それを取るべきではありません。
ステップ4
処方薬を避けたい場合は、店頭薬を試してください。ピルビン酸、緑茶エキス、キトサン、CLA、ハーブ "ダイエットティー"などの様々なサプリメントは、地元の健康食品や栄養食品店で入手できますが、その有効性が議論されています。いずれにしても、これらのオプションの1つを試してみる場合は、まず医師に連絡して指示を守ってください。
ステップ5
バランスの取れた栄養豊富な高繊維食を食べ、定期的に運動する。どんなダイエット薬を試すにせよ、食欲抑制剤の使用とダイエットと運動を組み合わせて、本当に体重を減らし、それを維持することが不可欠です。果物、野菜、全粒粉、豆、マメ科植物などの高繊維食は、あなたを満たし、あなたの食欲を長期にわたって満足させるのに役立ちます。より多くの水を飲むことは、飢えを減らすのにも役立ちます。そして頻繁な身体活動は、あなたが食べるカロリーの多くを焼き切るのに役立ちます。
警告
- 食欲抑制剤または減量補助剤を使用する前に、必ず医師に相談してください。ダイエット錠剤を摂取する前に医学的なクリアランスを取得する。ダイエット医薬品やサプリメントは、一部の人々にとって重大な健康リスクを引き起こす可能性があります。あなたの医者に可能性のある体重減少薬やその他の勧告について話し合う。
