pHスケールは酸性度を測定し、0〜14の範囲です。 pHはわずかにアルカリ性であるが酸性pH範囲外である。体全体の生化学反応は、特定のpHで起こるように調整されています。あなたの体はpHバランスの大部分を処理し、健康的なライフスタイルはあなたの体の自然なコントロールを圧倒し、昏睡や死などの重大な健康上の結果につながる酸性pH範囲に置く可能性があります。
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あなたの体のpHをバランスさせる
ステップ1
果物や野菜を多く食べる。博士ジョンBerardiによると、果物や野菜は、体内で代謝され、代謝性の酸を相殺することができますアルカリ性であり、肉、乳製品、チーズ、穀類は体内で代謝されると酸を生成します。誰もが1食当たり少なくとも2〜3食分の野菜を食べるべきです。あなたの果物と野菜の摂取量を増やすために緑の食品サプリメントを検討してください。
<！ - 2 - >ステップ2
食事中に適切な量のタンパク質を消費します。ほとんどのタンパク質源は代謝的に酸性であるが、タンパク質を構成するアミノ酸は血液pHの緩衝液として働く。血液の慢性アシドーシスは、血液を緩衝するアミノ酸を増加させるために、筋肉の異化または分解を引き起こす。
<！ - 3 - >ステップ3
加工食品、肉、チーズ、穀類、乳製品を過剰に食べないでください。これらの食品は、近代的な食生活でますます一般的です。時間の経過とともに、これらの食品の高消費は、代謝性アシドーシスを含む様々な代謝状態に身体を偏らせる可能性がある。代謝性アシドーシスは、呼吸不均衡とは対照的に、代謝不均衡のため、血液pHが7.35以下に低下する。
ステップ4
毎日たくさんの水を飲んで脱水を避けます。脱水は排泄を減少させ、私たちの体から代謝性の酸やその他の老廃物を取り除くのに役立ちます。医学研究所は、男性が3リットルの水を1日に消費することを推奨しています。女性は1日2リットルを消費すべきである。カフェインのような利尿剤の過剰な消費を避けてください。特に身体活動中や暑い気候では避けてください。
ステップ5
食物ミネラルの欠乏を避ける。血液中の無機塩のカチオン性、陽性および陰性の負の成分の不均衡は、アニオン性ギャップアシドーシスを引き起こし得る。陰イオンギャップアシドーシスは、血液中のミネラル不均衡に対する身体補償によって引き起こされるpHの低下を表す。バランスの取れた食事とマルチビタミンは、ほとんどの人にとって十分であるはずです。あなたの医者は、投薬や状態によってミネラルが失われやすいかどうかを教えてくれるでしょう。
ヒント
- 食料品を買って健康的な食べ物を準備しておくと、健康的な食事をより便利にすることができます。
警告
- 体内のアシドーシスは深刻な病状になります。医療従事者の指導を受けなければ自己診断や治療をしないでください。
