便秘は、不規則なまたは困難な便の動きとして分類され、糞便の影響により閉塞結腸につながる可能性があります。便秘の症状には、下腹部の不快感、疲労およびガスまたは便を通過できないことが含まれる。便秘の原因には多くのものがあり、睡眠不足、食事不足、水分不足、投薬やホルモンまで含まれています。便秘の治療は米国では大きなビジネスであり、選択すべき製品が数多くあります。しかし、便秘治療は高価である必要はなく、レモンと水で行うことができます。水は便を柔らかくし、腸の排気を促進する天然の潤滑剤です。レモン汁は高い酸含量を持ち、物事を動かすために消化器系で働きます。一緒に、これらは便秘のための強力な解毒剤を作る。
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ステップ1
冷蔵庫で水とレモンを検索する。手元に手が届かない場合は、精製水といくつかのレモンを食料品店から購入してください。有機食品や健康食品を扱う店舗は、純粋な食材を欲しがり、少し余分なものを払うつもりなら、別の選択肢です。暖かいまたは室温になるように水を置いておくか、または冷蔵庫の上に置く。
<！ - 2 - >ステップ2
精製水のガラスを注ぎ、半分のレモンからジュースをガラスに絞る。ベッドの前にミックスして飲む。ミックスは、睡眠中に糞便物質を緩めるのに役立ちます。健康。空腹時にレモンの水を飲むことをお勧めします。
ステップ3
覚醒時にレモンの水を飲み、排便を試みる。この飲み物は、定期的な排便が起こり、予防手段として便秘がなくても取れるまで、1日2回服用することができます。 Wellsphere。 comは、他のものが朝に消費される前にレモンの水を飲むことを提案しています。
<！ - 3 - >ステップ4
便秘が長期間続く場合は、医師に確認して、全国の消化器疾患情報庁に相談してください。
必要なもの
- レモン
- 精製水
