副鼻腔および胸部鬱血は非常に不快な場合があります。彼らはしばしば季節性アレルギーによって引き起こされますが、細菌やウイルスの感染症（風邪やインフルエンザなど）の症状でもあります。副鼻腔の鬱血は痛み（副鼻腔の頭痛を含む）を引き起こし、鼻を通って呼吸困難になります。胸部鬱血は持続的な咳、呼吸困難および喘鳴を引き起こすことがある。これらの2つの状態は、処方薬がなくても容易に治療することができる。
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ステップ1
暖かく湿った空気を吸います。暖かく湿った空気は細気管支と鼻の通路を潤滑し、気化器から空気を吸い込むのに役立ちます。気化器が利用できない場合は、鍋の中のある水を沸かし、蒸気を吸い込んでください（一旦鍋を熱から取り除いたら）。暖かい圧縮（水道水を温水に浸すことで作ることができます）は、副鼻腔の鬱血を和らげるのにも役立ちます。
<！工程2フェニレフリンおよびプソイドエフェドリンを採取する。これらの2つの薬は、店頭で入手可能で、副鼻腔鬱血を和らげるのに役立ちます。両方の化合物は、副鼻腔鬱血を引き起こす腫脹および炎症を緩和することによって作用する。これらの薬剤を使用することの利点の1つは、胸部鬱血に対してもいくらかの軽減をもたらすことができることである。
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ステップ3