視床下部は、他の感覚の中でも、飢餓と渇きの調節に関与するホルモンを産生する脳の領域です。視床下部は神経系の一部と考えられている。視床下部に認知機能を支持する栄養素を供給することは、その機能を高めるのに役立つことがある。視床下部はまた、代謝を制御し、体重減少の努力の有効性に関連している甲状腺機能に関連している。
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ステップ1
視床下部機能を高めるための処置をとる前に、医師に相談してください。医師と話すことで、可能性のある視床下部の問題を特定することができます。これは、視床下部を体重減少のためにリセットするというあなたの欲求と矛盾する可能性があります。視床下部およびその有効性に影響を与える可能性のあるサプリメントを取る承認を得てください。
<！ - 2 - >ステップ2
ビタミンBを摂取する。ビタミンB複合体サプリメントは、認知機能をサポートするのに効果的です。これらのビタミンは、神経系の機能だけでなく、炭水化物の代謝にも関わっています。 B複合型ビタミンの食品源には、鶏肉、魚、牛肉、豚肉、卵、乳製品が含まれます。
<！ - 3 - >ステップ3
EFAを含む食品またはサプリメントを消費する。必須脂肪酸、オメガ3脂肪または多価不飽和脂肪酸としても知られるEFAは、神経系機能を高め、気分障害を改善する。彼らは神経系および認知機能を支持しているので、彼らはまた、視床下部の健康および飢餓調節ホルモンを産生するその作用を支持していると考えられている。 EFAの高い食品は、淡水魚、ナッツ、種子です。あるいは、EFAは、オメガ3キャップまたは液体魚油で補足的に採取することができる。
警告
- 健康上の合併症を避けるために、サプリメントを服用する前に医師に相談してください。
