市場には2つの基本的なプルアップバーがあります。リムーバブルプルアップバーは、プルアップバーをドリルまたは恒久的に取り付けることを望まない人にとっては、比較的軽量で安価なソリューションです。このタイプのプルアップバーは、標準出入口の内側に取り付けられ、体重を利用して装置を壁にしっかりと保持し、運動中にトリム/モールディングすることで所定の位置に固定されます。取り外し可能なチンアップバーには、穴あけや固定取り付けは必要ありませんが、永久的なプルアップバーの取り付けがあります。リムーバブルモデルよりも取り付けが難しくなりますが、恒久的に取り付けられたプルアップバーはより多くの重量を支え、通常は正しく取り付けられれば長くなります。
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ステップ1
プルアップバーを取り付ける場所を決めます。ジョイスト取り付け、天井取り付け、壁取り付け、コーナー取り付け、または出入口取り付けを含む様々なタイプの永久プルアップバーが市場にあります。それぞれのタイプのインストールには異なるブラケットとハードウェアが必要です。購入する前にプルアップバーを取り付けるタイプを計画してください。必要なハードウェアはプルアップバーの購入に含まれます。
<！ - 2 - >ステップ2
プルアップバーを支えるブラケットを取り付けるのに必要な適切な距離を測定します。これは、ステップ1で決定したとおりにユニットを取り付ける場所によって異なります。鉛筆を使用して、ブラケットのパイロット穴を掘削する場所をマークします。あなたは、スタッド、垂木または床の梁を見つけるためにスタッドファインダーを使用する必要があります。あなたは、運動中十分なサポートを提供するために、ブラケットを木材、金属またはコンクリートにしっかりと取り付ける必要があります。
<！ - 3 - >ステップ3
ブラケット用のパイロット穴を掘り、スタッドまたはフロアジョイストのクラックを回避し、取り付けボルトの取り付けを容易にします。特定のモデルに2組の取り付けブラケットが付いている取り外し可能なプルアップバーがある場合は、手順2と3を繰り返して、別の場所に2組目のブラケットを取り付けます。たとえば、出入口に1組のブラケットを取り付け、短い人を収容するために2番目のセットを少し下に取り付けることができます。
ステップ4
取り付けボルトをパイロット穴に挿入し、ソケットセットまたは調整可能なレンチを使用して締めます。付属のハードウェアにブラケットを取り付けるためのネジが付属している場合は、ドライバードリルを使用して確実に固定します。
ステップ5
バーを新しく取り付けたマウンティングブラケットに合わせ、固定していることを確認します。あなたの体重を支えることを保証するためにプルアップバーから吊り下げてください。バーが適切に体重を支えていれば、準備ができたらいつでもチンマイの練習を始めることができます。
必要なもの
- 鉛筆
- スタッドファインダー
- テープ寸法
- ドライバードリル
- ソケットセット
ヒント
- 出入り口プルアップバーを近づけすぎないでください出入口の最上部まで。そうした場合、運動中のバーや手のためのクリアランスはありません。あなたがそれを購入する前にプルアップバーのインストールを計画してください。スペースに適切にフィットするように実際にバーを購入する前に、いくつかの予備測定を行うことをお勧めします。
警告
- 最大重量容量を確保するために、製造業者が推奨する取り付けボルトのみを使用してください。ドライウォールだけにプルアップバーを取り付けないでください。耐久性と安全性を確保するために、スタッド、フロアジョイスト、出入口、コンクリートまたは垂木に固定する必要があります。
