セットは、バレーボールをヒットのために配置するクイック動作です。セッターが空中にボールを置くのが容易であることは欺かれています。バレーボールを正しく設定することは、バレーボールで学ぶのが最も難しいスキルです。時間と時間を必要とする場所にボールを正確に配置する能力は、継続的な練習を通して学んだスキルです。しかし、正しい技法が欠落している場合、練習だけでは有益ではありません。
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手の位置
ステップ1
手を頭の上に持っていってください。
ステップ2
手のひらを指先で触って天井に向けます。
ステップ3
親指と人差し指で三角形を作り、残りの手を開きます。
<！ - 2 - >ステップ4
バレーボールがポケットにうまく収まるように手を離します。
セッター姿勢
ステップ1
バランスをとるため、足を肩幅に離します。
ステップ2
膝を少し曲げます。
ステップ3
もう一方の足を少し後ろに置きます。
ステップ4
手のひらを使って、あなたの額を脇に置きます。
<！ - 9 - >ボールの接触
ステップ1
ボールがボールに落ちたときに手を緩めます。
ステップ2
腕と手首を伸ばし、ボールが指先に接触した直後にボールを押し上げます。
ステップ3
ボールが解放されると、完全なアームの伸長が完了します。
ヒント
- 設定したボールを見てください。回転するときれいに接触していません。あなたの設定の動きを遅くします。これにより、より良いコントロールとより少ないスピンのためにボール上でより多くの指を得ることができます。
警告
- 「持ち上げる」ことを避けてください。これは違法で、設定する前に指先でボールが一時停止すると起こります。
