1950年代のリーデルカンパニーによるローカットサッカークリートの登場により、足首の怪我が増加しました。シューズレースと足首をカバーするワンピースの製造スパッツの流入に先立って、サッカー選手はトレーナーが使用するのと同じタイプのテープでスパッツを考案し、足首と下肢のサポートを行った。プレイヤーが使用する方法で自分のサッカーのクリートを叩くことができます。
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ステップ1
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1/2インチの酸化亜鉛テープの2つの24インチ長のストリップをロールから引き出します。テープが裂けやすいので、はさみは必要ありません。各ストリップの端をテーブルやベンチの端に貼り付けると便利です。
<！工程2<！ - > <！ -
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<！工程3
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靴下の折り目の上の1匹の子牛の周りに接着剤の面を外側に向けて、24インチのテープを包みます。余分なテープを重ねる。あなたの靴下を広げ、上をテープに押し付けます。テープの他の部分を同じように他のふくらはぎの周りに包みます。工程4
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靴ひもの中間点から始まり、靴の靴の下に続いて、クリートの間を続き、ひもの上に戻ってテープの連続した包みを作ることによって、スパットを開始します。あなたの靴のソールの周りと靴ひもの上にさらに3つのラップを作ってください。各ラップは靴の舌に徐々に近づき、靴ひもの上部を覆います。最後のラップは、紐のネクタイを覆う必要があります。両方の靴を包んでください。工程5
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あなたの靴の舌のすぐ上の、あなたの足首に新しいシリーズのラップを始める。あなたの足首の周りにテープを2〜3回巻きつけ、あなたの靴の足元の甲の足首まで、テープを持ってきてください。甲の周りを包み込み、あなたの足首に戻る。あなたの足首の周りに2回回し、甲の周りを再び包んでください。あなたの甲が5,6回巻き付くまでこのプロセスを続けます。あなたの靴の靴底でこのラップセクションを終了するためにテープを裂く。もう一方の足首と靴でこのプロセスを繰り返します。工程6
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- <！シューズのつま先の中央から約1インチ、脇の踵の周り、もう一方の辺を約1インチ内側に開始して、長さのテープを靴の側縁に巻き付けますトウセンターのあなたの靴の側面の上に約1/2インチ高いが、最初のもののように2回目のラップを行います。靴の甲の周りにテープを3回巻きつけてこの包みを完成させてください。テープを裂かずに、テープを足首まで引き上げ、足首を2回包んでください。テープを引き裂いてラップを終了します。もう一方の足でこのプロセスを繰り返します。工程7
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あなたの足首から始まり、あなたの靴下を徐々に上に上げていく追加のラップであなたの足の周りを直接歩く連続的な脚のラップを作りましょう。快適に感じるポイントでレッグラップを終了させ、所望の下肢サポートを提供する。他の足を包みます。
ヒント
