人々が体重を減らすために考案した多くの方法のうち、サークルでの回転は最も珍しいことの1つです。 Jennifer Jolanは、2007年にインターネットで販売されている書籍「4歳の子供のような円での回り方があなたの減量成功を加速させる」を自己刊行したときにこの理論を普及させました。このアイデアは、多くの素早い体重減少の魅力を魅了しました。それは簡単で、多くの努力や犠牲を必要とせず、大きな成果を約束しました。あなたが体重を減らし、より多くのエネルギーを持っているように、回転はあなたの代謝を増加させるとゾランは言います。しかし彼女の主張を裏付ける科学的証拠は存在しない。
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ステップ1
あなたの両脇に腕を立てて立ってください。これはあなたのバランスを維持するのに役立ちます。家具のない開いたエリアを選択すると、突き当たり、転倒することがあります。ちゃんと見ていて。ステップ2
5~20回、時計回りに回転させる。 Jolanは、反時計回りに回すとこのテクニックはうまくいかないと言いますが、理由は言いません。 1分間休みます。 Jolanはあなたが少しめまいを感じるべきだと言いますが、あなたが病気になるほどにはめまいを感じません。めまいは紡績が効いていることを示す兆候であると考えられますが、回転すると内耳に不均衡が生じるため、回転する人はめまいになります。
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ステップ3この運動を1日数回、合計50〜100回繰り返す。あなたが1日に200回のスピンを作り出すまで、次の数日にわたるスピンの量を増やします。セットを20回以上回転させないでください。
ヒント
Jolanは、数日または数週間の規則的な回転の後に、あなたの体は練習に慣れ、あなたはもはやめまぐるしい気分にならないと言います。
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