詰まったり突き刺さった足の痛みは、あなたの息を吹き飛ばします。人々はしばしば詰まったつま先を無視し、すぐに消える小さな不便さとみなします。しかし、場合によっては、詰まったつま先が軟組織の損傷または骨折を引き起こす。いくつかの簡単な手順で直ちに痛みを和らげることができますが、数日後につま先が痛いし、何らかの形で変形しているように見える場合は、医師または医療従事者に相談してください。
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ステップ1
足を休めます。 「それを踏み外す」という強制を避けてください。 "
ステップ2
氷パックまたは冷たいゲルパックを薄いタオルで包んでつま先に付けます。
ステップ3
あなたのつま先を上げて、あなたの心の上にあなたのつま先を上げるためにいくつかの枕を使用します。
<！ - 4 - >ステップ4
適切な場合には、一般的な健康状態のために、痛みを治療するための非ステロイド性抗炎症薬の形態をとる。あなたが確かでない場合は、まず医師に相談し、他の薬を服用している場合は薬剤師に相談してください。
必要なもの
- 氷
- 枕
ヒント
- 怪我を避けるため、夜間に外に出るときは靴を着用し、夜間は起きると光をオンにします。
警告
- 足がつまったり、つまづくと、外傷性骨折を起こすことがあります。あなたがそれをつかんだ後、あなたのつま先を数日間見てください。あなたが腫れや傷みに気づいた場合、またはあなたのつま先が曲がったり、不規則に見える場合は、医師に相談してください。
