前立腺の問題は大多数の男性に影響を及ぼします。 MayoClinic。 60歳以上の男性の半数には前立腺が拡大することが報告されています。その数は75歳以上の男性では95％に増加する。前立腺が強く健康でないときは、前立腺感染症を経験し、排尿障害や性行為の困難を経験することができます。ライフスタイルの選択肢があれば、前立腺の健康状態を改善し、前立腺がんや攻撃的な前立腺がんのリスクを低下させることができます。
<！あなたの前立腺の健康を懸念している場合、または前40歳以上の場合、MayoClinic 。 com。前立腺を弱める医療上の問題は、早期に診断されたときに治療するのが簡単です。ステップ2
強くて健康な前立腺に必要な栄養素を確保していることを確認するために食事を変更します。前立腺癌基金によると、特定の食物の肝臓は、前立腺の酸化および炎症を予防する。ビタミンCのような柑橘類の果物、葉の緑、ブロッコリーなどの抗酸化物質が豊富な食品を食べる。多彩な色とりどりの果物や野菜を食べる。前立腺の健康のために食事にビタミンDサプリメントを加えることについて医師に相談してください。
<！ステップ3
ソーダ、甘くしたコーヒードリンク、キャンディー、ケーキ、パイなどから得られるような過剰な糖分を減らします。余分な砂糖は、前立腺腫瘍増殖の主要な燃料源です。代わりに、適度に砂糖を食べ、甘い歯を落ち着かせるために果物や甘い野菜を使用してください。工程4
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アルコール消費量をコントロールします。重度の飲酒は、前立腺癌を発症するリスクを増加させます。 1日あたり2ドゥを飲む。ステップ5
ダイエットに大豆食品を加えます。アジア人男性の前立腺疾患は、MayoClinicによると、それほど多くはありません。彼らの大豆摂取量に関連している可能性があります。大豆は、体内にエストロゲン様の化学物質を作り出し、前立腺を強化し、前立腺癌のリスクを軽減します。
