抗生物質の過剰処方に関する懸念は新しいものではありません。 2000年に、疾病管理予防センターは、抗生物質の過剰使用に関する警告を発した。 2010年11月、同組織は消費者に対し、抗生物質の適切な使用について学ぶよう促した。これらの有力な薬は多くの病気の治療に役立ちますが、その過剰使用はメチシリン耐性黄色ブドウ球菌（MRSA）などの致命的なスーパーバグの発生を招いています。さらに、栄養コンサルタントのローレンス・ウィルソン氏によれば、抗生物質は正常細胞に悪影響を及ぼし、免疫系を弱め、結腸内の健康な植物を破壊する可能性があります。しかし、抗生物質を使用している間は免疫系を保護することができます。
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ステップ1
抗生物質治療のコースを開始すると同時にプロバイオティクスの服用を開始すると、抗生物質関連の下痢などの症状を軽減し、免疫を保護しますあなたの結腸に細菌を押し上げます。サイエンスデイリーによると、成人のためのプロバイオティクスの推奨用量は、1日あたり少なくとも100億コロニー形成単位である。
<！ - 2 - >ステップ2
最悪の症状が鎮静した後、できるだけ睡眠をとります - 約7時間から9時間です。睡眠は健康な免疫システムにとって不可欠です。しかし、感染症の初期段階では不眠症に挑戦しないでください。これは発熱と速やかな回復を助けるかもしれないと、2009年のNature Review Neuroscience誌の調査によると、 "
<！ - 3 - >ステップ3
果物2カップと野菜2 1/2カップを毎日食べる。これらはビタミンC、E、カロテノイド、ビオフラボノイドが豊富な食品で、抗酸化作用があります。
練習が免疫系を刺激して、T細胞やマクロファージなどの疾患や感染症と戦う細胞を構築すると、週に5日少なくとも30分間運動すると、ナタウロパトのPeter Bennett氏は述べています。浄化計画。 "
ヒント
ニンニクは強力な免疫増強能力を持ち、白血球の生産を誘発するため、ニンニクを食事に加えたり、ニンニクのサプリメントをとったりします。 com。毎日セレンが豊富な食品を食べる。これらの食品には、マグロ、赤鯛、エビ、全粒粉、玄米、卵黄、鶏の胸肉、ヒマワリの種、ブラジルナッツが含まれます。
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