体重を減らすのは簡単ですが、それは容易であることを意味し、減量のための「魔法の弾丸」を探すのが魅力的です。ミツバチ花粉は体重減少食に適応することができますが、健康を摂り、実際の結果を見るためにはアクティブになる必要があります。蜂花粉症を服用する前に医師に相談してください。人によっては生命を脅かす副作用があります。
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低カロリー代替品として
蜂花粉の低カロリー含有量は、カロリー制御ダイエットに歓迎されます。 2ティースプーンは40カロリー、砂糖は4グラムです。それは少しカリカリした質感を持っているので、あなたは体重を減らすのに役立つ高カロリーのクランチ運賃の場所にそれを使用することができます。例えば、2ポンドのアーモンドの代わりにハチミツの花粉を添えてギリシャのヨーグルトのボウルをトッピングすると、約26カロリーが節約されますが、2杯分のトレイルミックスの代わりに50カロリーを節約できます。
<！ - 2 - >繊維の源として
蜂花粉は、減量に役立つ繊維を含む中量の栄養素も提供します。蜂花粉の2ティースプーンは、カロリー摂取量のわずか2％を2 000カロリーの食事で補っていますが、女性の繊維必要量の約8％、男性のための5％を提供しています。繊維はカロリーの源ではなく、あなたの体重を減らす努力を助けるかもしれないあなたが満腹感を助けます。単に蜂花粉を摂取しても、果物や野菜のような他の高繊維摂取の必要性は減りませんが、繊維摂取量を増やすのに役立ちます。
<！ - 9 - >注意と配慮
あなたが体重減少のためのミツバチ花粉に興味がある場合は、まず医師に確認することが不可欠です。ミツバチ花粉は、アレルギーの人々に深刻な副作用を持つことがあり、ミツバチ花粉のサプリメントを摂取することは、アナフィラキシーの少なくとも1つの事例に関連しています - 救急処置を必要とする重度のアレルギー反応。ミツバチ花粉は発疹や呼吸困難のような重度のアレルギー反応を引き起こすこともあります。医師はアレルギー検査を実施して、安全かどうかを判断することができます。あなたは、喘息のようなアレルギーやアレルギー疾患がある場合は、蜂花粉症を患ってはならないと、ユタ大学で報告しています。
サービングのヒント
あなたの医者があなたに前進を与えたら、健康なレシピで蜂花粉を使用することができます。ビー花粉の気持が良いテクスチャは、ホットまたはコールド・シリアル、プレーン・ギリシャ・ヨーグルトまたは無糖アップルソースとのマッチを良くします。スムージーに混ぜてください - 低カロリーの無糖のアーモンドミルク、少数のケール、冷凍果実のカップを試してみてください。サラダドレッシングに混ぜるか、お好みのスープボウルにスプーンを加えてください。
