コエンザイムQ10は、さまざまな病状を治療または予防するために使用される天然のビタミン様栄養素です。コエンザイムQ10（ユビキノンまたはCoQ10とも呼ばれる）は、体のあらゆる細胞に認められます。オレゴン州立大学のLinus Pauling研究所は、この化合物が高血圧、糖尿病、うっ血性心不全、ハンチントン病、心筋梗塞、パーキンソン病などの治療に有効であると報告しています。あなたの健康上の利益を最大限にするためには、この重要かつ遍在する栄養素を適切に摂取することが不可欠です。
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ステップ1
コエンザイムQ10を油脂を含む食事で服用します。 CoQ10は疎水性であり、水によく溶けません。しかし、CoQ10は油に非常に溶けやすい。何らかの理由で食事中の脂肪を避けなければならない場合は、CoQ10を大量に吸収して吸収を減らす必要があります。
<！ - 2 - >ステップ2
ビタミンE、A、Dなどの脂溶性サプリメントを服用するときは、CoQ10の投与量を設定します。ほとんどの脂溶性栄養素は油に溶解し、カプセル剤で包装します。同時に摂取すると、カプセルは最大の栄養吸収のために一緒に働く。
ステップ3
あなたのビタミンEを服用すると同時にCoQ10を服用します。American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究によれば、CoQ10はビタミンEの抗酸化作用と抗炎症作用を強化しました。
！ - 3 - >ステップ4
赤酵母米を含むサプリメントを服用している場合は、CoQ10を服用してください。赤酵母米を含む栄養補助食品には、スタチン化合物ロバスタチンが含まれている場合があります。ロバスタチンはメバコールの成分で、コレステロールを低下させる処方薬です。スタチンは、CoQ10の天然レベルを40％まで低下させることが知られています。
ヒント
- CoQ10の健康上の利点の多くは、明らかにするにはしばらく時間がかかります。 CoQ10補給の有益な効果を確認するには、4〜12週間かかります。
警告
- 処方血圧降下薬でCoQ10を服用する場合は注意してください。 CoQ10は、いくつかの人々がめまいを引き起こすほどの拡張期圧を下げることができます…
