一部の人々は新鮮なまたはjuicedの形で彼らの食事療法にクランベリーを組み込むことを選ぶかもしれませんが、他はクランベリー抽出物サプリメントに変わるかもしれません。どのような形のクランベリーでも出血のリスクが高くなる可能性があるため、処方せんの血液希釈剤を服用する人は、医師の承認なしにクランベリー錠剤を飲むべきではありません。最適なクランベリーエキス用量の推奨事項については、医師に相談してください。
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食品のペアリング
特定のビタミンとミネラルが豊富な食品を含む食事でクランベリー錠を飲む。ビタミンCなどのクランベリーサプリメントの特定の栄養素は、ビタミンEやバイオフラボノイドと組み合わせて使用すると効果的です。ビタミンEは、植物油、ナッツ、種子、緑色の葉野菜などの様々な食品に含まれています。バイオフラボノイド - 柑橘類の果物、タマネギ、果実、パセリおよびマメ科植物に見いだされる、いくつかの果物および花に見られる明るい色の原因となるもの。毎日同じ食事でクランベリーエキスの錠剤を服用すれば、血流レベルを安定させるのに役立ちます。
<！ - 2 - >液体で満たします。
クランベリーエキスサプリメントを飲むときは、大きな水を飲んでください。大部分の大人は、適切な水分を確保し、最適な身体機能を促進するために、体重の少なくとも半分を毎日の体重1kgで飲むべきです。 160ポンドの女性は、最低限の推奨を満たすために毎日少なくとも80オンスの液体を飲む必要があります。
