消化酵素はあなたの体が脂肪、タンパク質、炭水化物を分解するのを助けます。あなたの消化器系は天然の酵素を使用していますが、場合によっては特定の酵素を補うことで消化を改善することができます。これらの酵素には、タンパク質を消化するのに役立つパパイヤおよびパイナップル果実由来のパパインおよびブロメラインが含まれる。乳糖不耐症の場合は、乳糖を消化する酵素であるラクターゼサプリメントをお勧めします。アミラーゼと呼ばれる別のタイプの消化酵素は、豆類や野菜に含まれる複雑な糖を消化するのを助け、膨化とガスを減らすのに役立ちます。
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ステップ1
消化酵素サプリメントの包装の横にあるラベルを参照してください。あなたが取る必要があります正しい用量を決定し、サプリメントが取ることを確認するために有効期限を再確認してください。標準用量はありません。その量は、酵素サプリメントのタイプおよび強度に基づいて変化する。ほとんどの消化酵素のサプリメントは処方箋なしで入手できますが、ラクターゼなどのものは医師の処方箋を受けている場合があります。
<！ - 2 - >ステップ2酵素を取る時期を決定する。これは製品の指示ラベルに明記されている必要があります。不明な場合は、薬剤師または栄養士に相談してください。いくつかの種類の消化補助食品は食事とともに摂取されるべきですが、他は食事の直前に摂取されるべきです。例えば、ミルクを消化するのに役立つラクターゼ酵素サプリメントは、ミルクおよび他の乳製品を消費する直前に摂取する必要があります。
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ステップ3飲み物を飲み込むのを助けるために、消化酵素補給用量を水の塊で摂取します。酵素液滴を使用している場合は、ドロッパーを使用して、水またはミルクに正しい量の液体サプリメントを加えます。チュアブル錠は慎重に噛んだり、全体を飲み込んだりしないでください。
ヒント
過敏性腸症候群などの消化器疾患がある場合は、症状を軽減するために消化酵素を推奨することがあります。あなたの治療のために処方されているように正確に酵素サプリメントを取る。
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