イチョウは最も古い樹種のひとつであり、イチョウを含むサプリメントは、最も一般的に使用されるハーブサプリメントです。米国とヨーロッパ。イチョウのサプリメントは循環を改善し、記憶を助けるためによく使用されます。このプラントの2つの主な有益な化学物質は、抗酸化物質として働くフラボノイドと循環を改善するテルペノイドです。銀杏のビロバはビタミンと一緒に取ることができますが、両方の製品を適切に使用するように注意する必要があります。
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ステップ1
医師に薬を飲んでいないこと、または健康に悪影響を及ぼしてイチョウを危険にさらす可能性があることを確認します。あなたの血を凝固させることやてんかんを起こすことができない場合は、イチョウのサプリメントを避けたいかもしれません。同様に、gingko bilobaはいくつかの抗うつ薬、血圧薬、糖尿病薬、その他の処方薬の作用を妨げることがありますので、通常のマルチビタミンと銀杏を組み合わせているかどうかを医師に知らせてください。
<！工程2毎日2~3回に分けた80~240mgのイチョウの抽出物を消費する。これは、多くの研究、MayoClinicで使用されている線量です。 comは説明します。イチョウの種子全体が毒性を持つので、消費しないでください。
ステップ3
イチョウを標準のマルチビタミンのみで服用します。イチョウ抽出物と高用量のビタミンを一緒に摂取すると、危険な副作用を引き起こす可能性があります。例えば、イチョウと葉酸を一緒に飲むと発作の危険性が増す可能性があるとMedlinePlusは説明しています。イチョウやビタミンKサプリメントはまた、あなたが容易に出血したり傷つける原因にもなります。マルチビタミンに含まれるさまざまなビタミンやミネラルの量は通常安全です。
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ステップ4