生ゴマ油は食料品店でよく見られる品種とは異なります。トーストされたものではなく、冷やしたごまを冷蔵して調達するため、通常は淡い黄色を呈します。これは、焙煎されたごま油より著しくナツメにくい風味の少ない味をもたらす。生バージョンは食事補助として使用され、ほとんどのヘルスストアで利用できます。高コレステロール、早期寒さ、インフルエンザ症状、口咽頭感染などのいくつかの健康状態を治療することを意図していますが、さらなる研究が必要です。この製品の性質上、使用する前に必ず医師に相談してください。
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ステップ1
生のごま油で口をすすぎ、大さじ3杯ほどすすぎます。少なくとも5分間、Ramiel Nagelは彼の著書「Cure Tooth Decay」で示唆している。 "これが1つの座席には長すぎるように見える場合は、1日を通して時間を分割することができますが、これを行うには少なくとも10分の合計に達する必要があります。生ゴマ油はガム組織から毒素を引き出し、深く埋め込まれた破片を除去することがある。このテクニックは、アーユルヴェーダと民間薬の一般的なプラクティスです。
<！ - 2 - >ステップ2
生の野菜、魚、または他の食品の上に生ゴマ油を注ぎます。あなたは、妥協のない栄養成分のために、トーストされたバージョンの代わりに生のごま油を好むかもしれません。ゴマ油は、コレステロールを低下させるビタミンE、および血圧を調節するのに役立つオメガ6脂肪酸の優れた供給源であると、CBS Newsは指摘する。 com。このオイルにはマグネシウム、銅、鉄、ビタミンB6、カルシウムも含まれています。濃い緑色の葉野菜は、ビタミンやミネラルを適切に吸収するために少量の食事脂肪を必要とします。
<！ - 3 - >ステップ3
あなたが生の食事をしている、または加工食品を避けたい場合は、通常のごま油の代わりにごま油を使用します。多くのメーカーは、通常のごま油を高温で加熱し、その栄養成分を妥協し変性させることがあります。
ステップ4
緊張した痛みやストレスのある部位に生のごま油を塗布します。科学的な証拠は不足していますが、生のごま油は血行を刺激し、ストレスを和らげ、意識を高めるのに役立つかもしれません、という彼の著書「アーユルヴェーダ・マッサージ」によると、 「生ゴマ油は、アロマティックな香りと高いビタミンE含量のため、インドのマッサージ療法の共通成分であり、皮膚を柔らかくし、老化を遅らせる可能性があります。
ヒント
- 生ゴマ油は素早く腐敗する可能性があるので、瓶はしっかり閉めてください。ごま油で調理するのは避けてください。食べ物に苦い味がする低喫煙所があります。
警告
- 生ゴマ油は、体重を増やすことを避けるために、食べ物に控えめに使用しなければならない脂肪です。
