指の捻挫は、バスケットボールがプレーヤーの指のうちの1つに当たったときに生じるバスケットボールをしている人が遭遇する最も一般的な怪我の1つにランクされます間違ったやり方。あなたの指の捻挫に苦しんでいる場合は、あなたの指をリハビリし、サポートし、保護し、バスケットコートに戻ったときに再び負傷しないように、定期的なテーピングを処方するかもしれません。
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ステップ1
怪我をした指に隣接する健康な指の外側の端に、運動テープの片端を置きます。あなたの指の真ん中のジョイントであるあなたのPIPジョイントのすぐ下にくるようにテープを置きます。
ステップ2
テープを健康な指の上に引き伸ばして、負傷した指を横切って引き伸ばして、両指のPIP関節の下になるように一直線に保ちます。
<！ - 2 - >ステップ3
テープの第1の端部が出てくるまでテープを2本の指の下に引っ張ります。テープがあなたの2本の指の周りに2回巻きつけられるように、もう一度続けます。それを引き裂き、緩んだ端をテープ面に貼り付けます。
ステップ4
同じ2本の指でテーピング手順を繰り返します。今回は、2番目のテーピングアプリケーションをPIPジョイントの上に配置します。 2本の指の周りに2つの「リング」があります.1つはPIPジョイントの上にあり、もう1つはPIPジョイントの下にあります。
<！ - 3 - >ステップ5
バスケットボールの試合の間、このような方法でテープを着用し、ゲームが終了したら指を軽く叩きます。あなたの医者または理学療法士が処方している限り、指を引き続ける。
ヒント
- ほとんどの薬局でアスレチックテープを見つけることができます。一般にPIP関節と呼ばれるが、その完全名は近位指節間関節である。
警告
- 単純な捻挫だと思っても、必ず医師が指を検査してください。時には、捻挫にも小さな骨折や目に見えないより深刻な問題が伴うことがあります。
