走ることは、子供に事実上無限のエネルギーの一部を使い切る機会を与えます。子供がより速く走る方法を学ぶのを助けるために両親ができることがいくつかあります。より速く走って、目標を達成し、アスリートとして改善することは、チームスポーツに参加している、あるいはベストを目指している子供たちにとって、有益かつ有益なことがあります。
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ステップ1
あなたの子供のために走ってスポーツを楽しもう。あなたの子供たちをより速く走らせ、スポーツに参加させるように教える目的は、楽しむためのものです。あなたの子供たちを励まし、最大のチアリーダーになれます。彼らが彼らの個人的な記録を打ち負かすときに彼らと一緒に祝い、彼らが不足しているときにそれらをサポートする。工程2
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子供たちと一緒に目標を設定します。時間をかけて、それぞれの子どもの走るスキルとスピードを評価してから、どの目標を達成したいのかを決定するために協力してください。それぞれの子供の体力と運動能力のレベルを考慮し、それぞれが達成できるように、現実的な目標を立てます。<！ - 3 - >
ステップ3家族イベントを実行します。あなたの子供たちが走るのを見ないでください。あなたが走っていることの愛を発達させたいなら、そこに出て走りなさい。彼らはあなたがそれを楽しむのを見ると、練習を続ける可能性が高く、速度を上げることに取り組んでいます。
ステップ4
適切な実行形式で作業します。子供たちは走っている間によくある間違いをすることができます。あなたの子供がリードフットを過度に伸ばしていないことを確認してください。そうすることで、彼らは継続して止まり始める必要があります。子供たちは鉛筆を腰のすぐ下に置き、速く滑らかなランナーにする必要があります。
ステップ5
子供たちに頭を振ったり、両手を両手に振りかけることなく走る方法を子供に教えてください。これを行うとエネルギーが無駄になり、速度が遅くなります。腕は90度の角度にし、臀部から臀部の後ろに前後にポンプする必要があります。各腕は反対側の脚で前後にポンピングします。
ステップ6
あなたの子供たちに、腰、肩、足首を並べてボードとしてまっすぐ立つように教えてください。彼らの足を見たり、背後を見たりするのではなく、まっすぐ見るように教えてください。子供たちが見下ろしたり横になったりすると、エネルギーが消費され、集中力が失われて時間がかかります。言ってやるがいい。「膝を少し曲げて足首を前方に傾け、かかとがちょうど地面に触れるようにする。彼らはこの位置から走り始めるように、彼らは彼らのかかとの代わりに前足で走るようにしてください。彼らの体をあまりにも前方に傾けてしまうと、彼らのかかとにぶつかる原因となり、遅くなります。
ステップ7
子供たちが走っている間にすぐに足を持ち上げるように促します。彼らの前足が地面に当たると、かかとはすばやく腰に上がるはずです。これを行うことで、各ステップごとに速く足を地面から離すことができます。
ステップ8
