あなたが数週間または数ヶ月以上続いた悲しみと空虚感を経験しているなら、うつ病に直面している可能性があります。決定的な診断を得るための唯一の方法は、完全な評価のために医師に相談することです。うつ病の基本的な徴候や症状を理解し、あなたが経験していることについて医師に喜んで開示することが重要です。
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ステップ1
うつ病の症状を認識します。あなたが無力であるか絶望的であると感じているなら、あなたの人生には荒涼または不安定な見通しがあるかもしれません。急に体重が増えたり減ったりしている場合、うつ病に苦しんでいる可能性があります。うつ病のその他の指標には、エネルギーの喪失、自己嫌悪、不眠、睡眠、日常生活への関心の喪失、家族や友人からの隔離、自殺思考や集中困難などがあります。
<！ - 2 - >ステップ2
予約を設定します。あなたの予定には、あなたの症状や懸念のすべてを説明できる十分な時間が含まれていることを確認してください。
ステップ3
すべての症状を説明します。ノートブックに雑誌を作成したり、症状を書き留めたりすることができます。症状が現れた日時、症状につながるトリガーがある場合はその日時を記入してください。あなたの気持ちを元に戻さないでください。あなたはあなたの医者があなたのタイプのうつ病に対して最良の治療法を提供できるようにしたい。
<！ステップ4基礎となる病気またはうつ病に関連しない症状を指摘する。医師と話すときは、全体の健康状態について話すことが重要です。不安症状、痛みや痛み、胃腸の問題、またはあなたの関節や皮膚の問題について彼に話すのを恐れることはありません。いくつかの症状は、あなたのうつ病の症状を引き起こす可能性のある病気を示す可能性があり、それに応じて治療する必要があります。
ステップ5
自分を傷つけることについての正直な話をしてください。自殺した考えや試みについて医者に伝えるのは恥ずかしいことではありません。彼はすぐにあなたの人生を救うことができる1対1の助けを得るためにあなたを導くかもしれません。
ヒント
医師または医療提供者が症状の重篤度を知っていることを確認してください。それがあなたの毎日の健康に影響している場合は、必ず言ってください。医師の指示に正確に従い、指示どおりに投薬を受けてください。
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