鉄は健康な身体に必要な重要な鉱物です。鉄は、酸素を運ぶタンパク質のヘモグロビンとミオグロビンを生成するのに役立ちます。持続的な低鉄レベルは、月経中の女性、妊娠中または授乳中の女性、菜食主義者、長距離ランナー、および出血性潰瘍の人々により顕著である。あるいは、血中の鉄分が多すぎると、ヘモクロマトーシスと呼ばれる遺伝的状態があり、身体はそれが吸収する鉄の量を制御できません。あなたの血液鉄をスクリーニングするためのシンプルなテイク・ホーム・テストはありませんが、一般的に視覚的および物理的インジケータを使用して自分自身をテストできます。これらの症状があらわれる場合は、必ず医師に相談してください。
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ステップ1
あなたの歯茎、爪、皮膚を調べます。血液の鉄含量が低いと、色が薄くまたは黄色に見えます。
ステップ2
あなたのハートビートに耳を傾けます。それが速い、不規則な、またはビートをスキップすると、これは低鉄を示すかもしれないが、いくつかの他の可能性が存在する。これが続く場合は、すぐに医師に連絡してください。
<！ - > - >ステップ3
あなたの呼吸を調べて、鉄欠乏性貧血によって引き起こされることがある、それが規則的であるか、迅速かつ不均一であるかどうかを確認します。
ステップ4
舌の炎症、落ち着きのない脚の症候群、または血液中の低鉄分の一般的な渇望である汚れなどの非栄養源を食べたいという欲求を経験する場合は、医師に相談してください。
<！ - 9 - >ステップ5
疲労、腹痛またはエネルギーの一般的な不足を伴う関節痛に注意すること。これはヘモクロマトーシスを示す可能性があるためです。
